猝死年轻化 都是不良生活方式惹的祸

　　猝死，一个听起来让人闻之却步的词，都希望自己能够远离它，那么猝死究竟离我们有多远呢?据相关的数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55 万，平均每天有上千人猝死。猝死可以说是越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，不少青壮年人因此而死亡。这就让人不禁问道猝死的原因是什么?真的是不能预防吗?

　　猝死年轻化 都是不良生活方式惹的祸

　　专家表示，很少有年轻人突然死亡。猝死一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。年轻人猝死一般是因为生活方式不洁，喜欢烟酒、暴饮暴食、熬夜，生活压力大，工作方式比较紧张。

　　当今社会处于高压力、快节奏的环境中，一些青年人缓解压力的方式较为单一，通过酗酒或烟草的滥用，寻求情绪上的平静或是愉悦感。而烟草和酒精的滥用对身体造成的影响较大，如导致心血管病和脑血管病，加上过度劳累，间接增加了猝死的可能。

　　有研究表明，抑郁症是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管问题倒退过去调查，会发现患者在心血管病出现之前，已经开始独立的出现了一些情绪方面的问题，这部分人群比正常人患病的比例要高。抑郁焦虑加速心血管病的形成，心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

　　青壮年人要劳逸结合防猝死

　　猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率。年轻的外企白领因长时间加班、应酬，导致猝死，不少人呼吁“身体是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

　　人力资源服务商“智联招聘”联合北京大学社会调查研究中心对全国3万余名职场人的调查显示，职场人平均日工作时间为8.66小时，平均每天睡眠7.33小时，每周休闲时间为20.5小时。大部分职场人每周锻炼身体的时间甚至不到一小时。

　　为了减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现，专家建议，首先不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权利、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。其次，注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消。此外，改善身体健康，戒烟、戒酒，低脂饮食，加强锻炼，充足睡眠，可以减少发生猝死的可能性。