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• 初冬养生指南：侧睡右边 无端惹来胃病

  gitde 发表于 2011-01-06 15:23:39

  　　简要内容：胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧...

• 初冬养生指南：养胃秘籍一二三

  utek 发表于 2010-12-20 13:35:41

  　　养胃准则 　　一、养成良好的生活习惯： 　　少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　二、改变饮食习惯： 　　按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等...

• 初冬养生指南：腹式深呼吸 增加你的寿命

  emuchhh 发表于 2010-12-18 15:27:27

  　　明代养生家冷谦所著的《修令要旨》中，有“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见。”其中包含了腹式深呼吸，提肛和吞津之要旨，几百年来成为长寿秘诀。 　　腹式呼吸对健身延年的作用、用生理学来解释可使人一目了然。原...

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