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睡眠

  • 创建者: admin
  • 创建时间: 2007-08-21 09:56:49
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资讯(331)日志(7)

  • 睡眠中的大脑神经细胞

    maomi530 发表于 2011-03-11 14:47:47

      人生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠的意义是也一个被受关注的话题。   虽然人们早已认同睡眠是为了维持大脑机能的一种积极主动的生理过程,但在睡眠条件下大脑神经细胞活动状态却并不十分清楚。一...

  • 关于有效睡眠的分享

    woaifou 发表于 2010-09-20 10:42:38

    影响你睡眠生物钟的次重要因素就是你的褪黑素水平,以及接受自然日光的情况。 褪黑素负责让你入睡,然后在你睡着后恢复精力。如果你体内的褪黑素含量较高时,你会感到瞌睡,体能不佳等状况。 褪黑素在我们处于黑暗中时开始分...

  • 研究发现长期缺乏睡眠会导致肥胖

    健康千万家 发表于 2010-02-08 11:37:11

    充足睡眠会使人保持身材,而长期缺乏睡眠会导致肥胖。   新浪健康讯 据英国《泰晤士报》2月6日报道,近期一些研究显示,缺乏睡眠同某些癌症、心脏病和糖尿病发病率上升存在关联。而越来越多的研究也一致认为,缺乏睡眠会...

  • 教你九招提高睡眠质量

    健康千万家 发表于 2009-12-25 15:22:37

      教你九招提高睡眠质量   陈壮忠   睡眠对于健康是极为重要的。按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期“失眠”不断削弱你的工作能力,甚至有如慢性自杀。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就...

  • 催进睡眠食物盘点 帮你摆脱失眠困扰

    eedc-dcnge 发表于 2009-05-11 13:55:45

    简要内容:许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量,从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情...

  • 五大妙招让你快速入梦乡

    健康千万家 发表于 2008-08-26 10:07:15

    全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法: 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干...

  • 夏季可以少睡会儿 只要不超过夜里12点入睡

    健康千万家 发表于 2008-08-01 09:28:47

    夏天夜晚闷热潮湿,很多人睡不好觉,在床上辗转反侧,十分难受。如果再因此减少了睡眠时间,往往心情会特别不好。“其实,夏季比其它季节少睡眠1小时,没有问题,就是要注意,入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任...