健康指南:早晨一杯温水把胃唤醒

上一篇 / 下一篇  2011-03-30 15:00:53 / 个人分类:健康指南

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  养生白开水是有标准的:开(沸腾)1分钟是“毒水”,开3分钟是“甘露水”,开10分钟是“硬水”。早起喝冷水容易打嗝(胃受寒引起),所以要喝“现开”3分钟左右的“甘露水”,水温在30℃~45℃左右。早上喝一杯白开水对人体的好处主要有以下几方面:

  净化机体。早上起来,人体许多器官还处于休眠状态,任何剧烈地运动和过量的饮食都对人体健康不利。由于夜间机体运动量减小,血液流速减缓,人体在睡眠期间产生的大量“垃圾”附着于血管壁,喝一杯白开水有利于毛细血管扩张,加速血液流动,这些“垃圾”通过皮肤毛孔和尿液排出体外,净化了人体器官。有人说早起第一口喝番茄汁、牛奶、燕窝汤等,其营养强于白开水不知多少倍,但健康美容效果远不如白开水,真可谓是“水生万物”啊。

  养胃胃在夜间也与人同眠,除非特别饿,早起一般都有些食欲不振。温开水温度与人体正常体温相近,这杯水刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,起到了温胃养胃的作用。一个放在冰雪中的玻璃杯,猛然倒进开水,玻璃杯马上破裂。同理,人体胃的机能调整也需要一个适应过程。

  节食减肥由于白开水稀释了胃酸,占据了空间,对控制食欲有较好的作用,特别是久坐办公室的人,可以避免肥胖的发生。

  滋养皮肤。曾经有一则报道,说的是英国一家生产布料和制衣的工厂,在水蒸气弥漫的车间工作的女工比其他车间的女工皮肤好得多。相信皮肤不能缺乏水分。许多化妆品打出“保湿”的牌子,正说明水是养生美容之根本。

  平淡人生每一天,早起别忘喝杯水。


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