如何有效减轻工作压力？

　　有时候，感觉自己很忙，身心紧张，但具体都做了什么，自己却也说不清楚，而其成效自己也并不满意。

　　回头想想这些年的工作，之所以觉得自己忙，是因为自己对应该做的事情没有进行合理规划，没能及时快速地解决相关问题。

　　人之所以身心疲惫，往往是因为很多事情没有及时处理，一直积压在心里。人的疲惫，很多时候不是体力耗费所带来的，更多的是因为有很多工作频繁积累或者不顺心带来的心理压力所致。

　　譬如，这个学期两门公选课程的试卷500余份，从考试结束开始，如果在一周时间之内挤出时间来专门阅卷，再加上教辅的协助，应该是可以完成的，但结果一个月后才全部批阅完毕，然后又花了一个多星期，才把学生论文和平时成绩综合登入教务系统。在这一个月里，阅卷一事在我心里积压了一个月，每当有一点闲暇时间准备休息时，总会想到还有那厚厚的一摞试卷等着我，还有学生几百份的课程论文等着我，即便可以让自己身体闲暇下来，但心理的压力依然存在。正是这种类似压力让我们感到疲倦，而这所带来的压力也会对其他工作造成直接或间接影响。

　　同样，另外一门专业课程，60余份试卷，自己全部处理，两天时间基本上阅卷完毕，然后进行平时成绩综合计算，一周之内全部搞定，包括课程奖品发放。这门课程试卷和考核及时得到处理，身心压力骤减，人也因此觉得轻松愉悦。

　　所以，工作需要按照时间做好规划，特别是在这个总是有很多非计划内的琐碎小事缠绕着我们的时代，统筹安排尤为重要。自己要学会给自己减负。

　　前几天很忙，事情也很繁杂，于是在白纸上按照轻重缓急顺序列出了每天要干的工作，将其放在办公桌上。每做完一件事情，打勾标注，然后做下一件事情。这样一来，感觉自己做事情更有条理，效率更高，原本一天要做的事情，后来发现其实一个上午也可以做完。

　　不知道最近是否用脑过度，感觉记忆力大不如以前。日常做事时，做完一件事情，总是得想下一件事情是什么。偶尔还忘记一些比较重要的事情。自己觉得忙和累不说，还容易耽误事情，容易形成拖拖拉拉习惯。有时候在一件事情做之前，原以为要花很长时间，但实际上目标明确之后，特别如果明确这件事完成之后即将要做的下一件事情的话，工作效率会提高很多，实际花费的时间比预期的时间要短。

　　因此，从今天开始，希望自己尽量养成一个习惯，每日在电脑桌面上记录近日需要做的事情，时刻提醒自己，把握时间、规划时间。

　　很多事情我们既然选择必须去做，那么就做好统筹规划，不断提高工作效率，给自己减负!

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