健康指南:秋后先排毒再进补

上一篇 / 下一篇  2010-10-28 15:59:14 / 个人分类:健康生活

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  立秋后,很多人把养生的重点转到进补上。中医专家提醒,秋后一个月内应先把体内的毒素排掉,然后再采取相应的措施进补。

  经常熬夜热毒重

  很多人经常熬夜,从而导致阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内蓄积很多热毒,多表现为口苦、眼睛发红、小便黄。

  专家支招:可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖,加少量的盐后食用,可养阴清热。少吃油炸、辛辣刺激的食物。热毒症状重的人还可用黄连10克或金银花10克煎水服用,症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。

  脾气亏虚暑湿重

  天气炎热的情况下,脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食、稍微活动后就疲乏无力等症状。

  专家支招:山药能补益脾肾,可以早晚喝点山药粥;冰镇的西瓜可清热祛暑,每天可以适量吃点;应少吃油荤重的食物;保持室内干燥,多选择清凉通风的环境。此外,可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝。

  “酒场英雄”湿热重

  虽然天气炎热,可很多男性仍然推杯换盏,不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因,久而久之,就会出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、大便干燥或溏稀的症状。

  专家支招:薏苡仁米、芡实米煮稀饭,可清热利湿。赤小豆稀饭能通淋,可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。此外,可将大黄10克与黄柏10克泡水饮。

  喜好出汗气滞血淤

  夏季天气炎热耗气,出汗伤阴,从而导致气亏阴虚,气血运行不畅。常常表现为闷闷不乐、精神压抑、胸闷、爱叹气等。

  专家支招:将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤,能有效改善气血不畅。此外,黄花菜有忘忧草的美名,平时可以多吃点。


TAG: 秋后排毒

 

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