让高血压患者安全度夏

上一篇 / 下一篇  2010-07-10 11:27:12

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  让高血压患安全度夏

  病例:患者女,有高血压病史,以往服用降压药效果很好,但进入夏季后血压波动很厉害,原来服用的药物效果不好,头晕,四肢麻木,失眠,乏力,注意力不集中等症状明显。

  专家介绍,近期接诊的很多高血压患者都是类似的情况,这是因为高血压的季节性变化导致的。人们都知道血压有昼夜波动规律,其实血压还有季节性变化规律。夏天由于气候炎热血管舒张,一般血压较低,而秋冬季血压则普遍较高。因此,盛夏季节,长期服用降压药治疗的病人,可根据自身的实际情况,适当减少药物服用量或种类,但这应该是在医生指导和血压的密切监测之下进行的。中秋过后,天气逐渐变得凉快起来,往往使人胃口大开,易进食过量,造成血压波动。特别是秋冬交季时,暖气尚未开通的那些天,寒冷使血管收缩、血压骤然升高,造成心脑血管事件几率明显增加。

  关于高血压人群的运动,专家称,适当运动对高血压治疗是有益的,但应纠正误区:

  对有心血管疾病的人不主张去晨练。如习惯晨练的话,需注意不能贪早,运动量不宜太大,雾天和大风天不宜在室外晨练。

  运动时不可空腹或过饱。晨起后交感神经兴奋,血压往往是一天中最高的。一些老年人不吃饭不吃药去锻炼,回来后买菜、收拾屋子再吃早点,然后才吃降压药,已经过了血压最高的时段,这是很危险的,其间血压高加运动量增大,极易出现心脑血管事件,应改变这种生活方式。

  运动方式要适度。不要做体位变化幅度大的快速动作,防止直立性低血压而导致晕厥。不要做节奏强烈、使人心情激动的运动,避免心率增快、血压增高而引发的心脑血管疾病。运动后适当饮水,如出汗过多也需适度补盐,但不宜过多,以免使血压升高。如有血压波动、心绞痛明显,或有头晕现象,各方面情况不太稳定时,应停止运动锻炼,待病情稳定后再开始运动疗法。

  高血压病人安全度夏,需要自我的调节。每日测量血压,适度调整药物并坚持按时服用,适当运动,并注意合理膳食及心情愉快。饮食上限盐,每日食盐摄入量低于5克;控制热量摄入,不要吃得过饱;少吃动物脂肪;多吃新鲜果蔬;增加钙和钾摄入。在日常饮食中还可以根据自己的喜好,适当增加大豆、大蒜、洋葱、海带、山楂、玉米、黑木耳、牛奶等具有辅助降压、降脂功效食物的摄入。

 

 

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