让高血压患者安全度夏

　　让高血压患者安全度夏

　　病例：患者女，有高血压病史，以往服用降压药效果很好，但进入夏季后血压波动很厉害，原来服用的药物效果不好，头晕，四肢麻木，失眠，乏力，注意力不集中等症状明显。

　　专家介绍，近期接诊的很多高血压患者都是类似的情况，这是因为高血压的季节性变化导致的。人们都知道血压有昼夜波动规律，其实血压还有季节性变化规律。夏天由于气候炎热血管舒张，一般血压较低，而秋冬季血压则普遍较高。因此，盛夏季节，长期服用降压药治疗的病人，可根据自身的实际情况，适当减少药物服用量或种类，但这应该是在医生指导和血压的密切监测之下进行的。中秋过后，天气逐渐变得凉快起来，往往使人胃口大开，易进食过量，造成血压波动。特别是秋冬交季时，暖气尚未开通的那些天，寒冷使血管收缩、血压骤然升高，造成心脑血管事件几率明显增加。

　　关于高血压人群的运动，专家称，适当运动对高血压治疗是有益的，但应纠正误区：

　　对有心血管疾病的人不主张去晨练。如习惯晨练的话，需注意不能贪早，运动量不宜太大，雾天和大风天不宜在室外晨练。

　　运动时不可空腹或过饱。晨起后交感神经兴奋，血压往往是一天中最高的。一些老年人不吃饭不吃药去锻炼，回来后买菜、收拾屋子再吃早点，然后才吃降压药，已经过了血压最高的时段，这是很危险的，其间血压高加运动量增大，极易出现心脑血管事件，应改变这种生活方式。

　　运动方式要适度。不要做体位变化幅度大的快速动作，防止直立性低血压而导致晕厥。不要做节奏强烈、使人心情激动的运动，避免心率增快、血压增高而引发的心脑血管疾病。运动后适当饮水，如出汗过多也需适度补盐，但不宜过多，以免使血压升高。如有血压波动、心绞痛明显，或有头晕现象，各方面情况不太稳定时，应停止运动锻炼，待病情稳定后再开始运动疗法。

　　高血压病人安全度夏，需要自我的调节。每日测量血压，适度调整药物并坚持按时服用，适当运动，并注意合理膳食及心情愉快。饮食上限盐，每日食盐摄入量低于5克;控制热量摄入，不要吃得过饱;少吃动物脂肪;多吃新鲜果蔬;增加钙和钾摄入。在日常饮食中还可以根据自己的喜好，适当增加大豆、大蒜、洋葱、海带、山楂、玉米、黑木耳、牛奶等具有辅助降压、降脂功效食物的摄入。