调理脾胃，告别肥胖
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下一篇 2011-05-24 16:04:08
肥胖与五脏都有一定的关系，但是从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。
看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数（Body Mass Index，简称BMI）。这个体重指数如何计算呢？有个公式：
BMI=体重(kg)/身高2(m2)。
根据这个公式，再根据我国成年人的体重指数标准（正常体重：18.5≤BMI＜23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我们就能判断出自己的体重是不是超标了。
客观地说，肥胖与五脏都有一定的关系，但是从脾胃的角度来说，脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。那我们在调养脾胃上下功夫，便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位，外加一个摩腹法。
这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。 日常使用时，我们可以对这3个穴位进行按摩，每个穴位按摩3~5分钟即可；也可对这3个穴位进行艾灸，每个穴位进行15分钟左右，天天坚持，效果显著。
如果再配合摩腹法，不仅可健脾开胃，还可去除小肚子，让你不再大腹便便。摩腹时，按顺时针方向，顺着肠子运动的方向推，每天坚持摩腹半小时左右，会有很好的效果。
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。
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