调理脾胃,告别肥胖

上一篇 / 下一篇  2011-05-24 16:04:08

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肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。

    看自己是不是肥胖,可以先了解一下自己的体重指数,即BMI指数(Body Mass Index,简称BMI)。这个体重指数如何计算呢?有个公式:

    BMI=体重(kg)/身高2(m2)。

    根据这个公式,再根据我国成年人的体重指数标准(正常体重:18.5≤BMI<23.9;超重:BMI≥24;肥胖:BMI≥28),我们就能判断出自己的体重是不是超标了。

    客观地说,肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。那我们在调养脾胃上下功夫,便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位,外加一个摩腹法。

    这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。 日常使用时,我们可以对这3个穴位进行按摩,每个穴位按摩3~5分钟即可;也可对这3个穴位进行艾灸,每个穴位进行15分钟左右,天天坚持,效果显著。

    如果再配合摩腹法,不仅可健脾开胃,还可去除小肚子,让你不再大腹便便。摩腹时,按顺时针方向,顺着肠子运动的方向推,每天坚持摩腹半小时左右,会有很好的效果。

    在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。

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