健康指南：这些坏习惯最易伤“心”

　　雾天在户外运动 在空气污染严重的雾天进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　陪着别人吸烟 如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人要高26%。

　　终日愁眉苦脸 研究发现，乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　油炸食物 研究人员发现，与心脏病关系最大的是摄入的食物中所含的反式脂肪酸，它是一种会增加对人体有害的胆固醇含量的变异脂肪，生活中最常见的就是炸薯条。

　　压抑愤怒 压抑愤怒会加大对心脏的压力，适当发泄，能降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　减肥过度 体重波动非常大的人与体重缓慢下降并很好地保持下去的人相比，心脏要脆弱得多，血流也要差得多。

　　三餐进食过饱 胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，容易诱发心梗。

　　感冒发烧随它去 感冒发热时，全身动脉血氧饱和度下降，使心脏在相对缺氧的情况下进行工作，易诱发心律失常。

　　胸前口袋放手机 虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里紧贴心脏，手机开启的瞬间，也最好远离身体。