健康指南:这些坏习惯最易伤“心”

上一篇 / 下一篇  2011-04-18 11:27:03

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  雾天在户外运动 在空气污染严重的雾天进行户外锻炼,会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。

  陪着别人吸烟 如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人要高26%。

  终日愁眉苦脸 研究发现,乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

  油炸食物 研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中所含的反式脂肪酸,它是一种会增加对人体有害的胆固醇含量的变异脂肪,生活中最常见的就是炸薯条。

  压抑愤怒 压抑愤怒会加大对心脏的压力,适当发泄,能降低心律不齐、心绞痛的几率。

  减肥过度 体重波动非常大的人与体重缓慢下降并很好地保持下去的人相比,心脏要脆弱得多,血流也要差得多。

  三餐进食过饱 胃壁扩张,会使肺内压力升高,导致心脏代谢增加,容易诱发心梗。

  感冒发烧随它去 感冒发热时,全身动脉血氧饱和度下降,使心脏在相对缺氧的情况下进行工作,易诱发心律失常。

  胸前口袋放手机 虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响,但手机最好不要装在上衣左边的口袋里紧贴心脏,手机开启的瞬间,也最好远离身体。


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