留住青春,提高免疫力的9个习惯

上一篇 / 下一篇  2011-05-18 14:43:59

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  最近看了<<不老书>>(Longevity Book), 作者是日本的寄生虫博士,东京医科齿科大学名誉教授,书中给出了9条建议:

  1.一旦环境过于清洁,人的寿命就会缩短

  2.保护好肠道,选择能够增加肠内细菌的饮食生活

  3.以天然食物为基本食物.多吃蔬菜.豆类和豆制品,还要摄取充足的动物性蛋白质

  4.以轻松的笑脸面对生活,活化NK细胞

  5.亲近自然

  6.适当地运动,但切忌过度

  7.饮用适合自己的水

  8.谈恋爱,有适当的性生活

  9.适当地摄取营养品.


TAG: 习惯 提高免疫力

 

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  • 更新时间: 2012-08-24

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