留住青春,提高免疫力的9个习惯

　　最近看了<<不老书>>(Longevity Book), 作者是日本的寄生虫博士,东京医科齿科大学名誉教授,书中给出了9条建议:

　　1.一旦环境过于清洁,人的寿命就会缩短

　　2.保护好肠道,选择能够增加肠内细菌的饮食生活

　　3.以天然食物为基本食物.多吃蔬菜.豆类和豆制品,还要摄取充足的动物性蛋白质

　　4.以轻松的笑脸面对生活,活化NK细胞

　　5.亲近自然

　　6.适当地运动,但切忌过度

　　7.饮用适合自己的水

　　8.谈恋爱,有适当的性生活

　　9.适当地摄取营养品.