电脑工作者当心电脑视觉综合征

上一篇 / 下一篇  2010-09-18 11:37:50

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  电脑视觉综合征是长时间接触电脑工作,与电脑屏幕辐射或环境相互作用所引起的视觉综合征。由于电脑屏幕是由很多小光点组成,非连续性的画面随时以眼睛无法察觉的频率更新,所以长时间盯着闪烁频繁的屏幕,很容易造成眼睛聚焦困难,眨眼反射减少。

  如何预防电脑视觉综合征?

  养成良好的用眼习惯 1.合乎健康需求的眼睛休息,减少在电脑屏幕前的暴露时间。包括任何能让眼睛放松或缓解疲劳的休息时间与方式,建议每半小时休息5分钟。也可以参考“20-20-20”原则,即每20分钟把眼睛离开电脑屏幕看着20尺(6米)外远距离20秒。2.电脑视觉综合征是积累性的伤害,除了眼部不适,还会由于姿势不正确导致如腕管综合征、腱鞘炎、滑囊炎等。所以调整坐姿,保持眼部与屏幕的距离不少于两尺,长期下来可以改善症状。

  改善工作环境 1.调整电脑屏幕的位置(应位于眼睛水平视线的稍下方,夹角10~15度)。2.选用低辐射电脑屏幕。3.工作场所中应有充足的照明。4.保持环境中适合的湿度。

  寻求医学建议 1.您可能需要一张温和的配镜处方及合适的眼镜来减少视觉疲劳。2.中重度电脑使用者每年应有详尽的眼科检查。3.眼部有任何不适或休息后不能缓解时,切忌擅自使用药物滴眼液,应及时寻求眼科医师的帮助,任何关于用药或治疗方式的处置,都应在眼科医师的建议下进行。


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