一日八杯水说法或属无稽之谈 过量饮水还易伤身

上一篇 / 下一篇  2011-08-26 20:52:55

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许多人都听说过一些和水有关的类似说法,这些说法称水能够帮助人们预防肾脏问题,还能有助于减轻体重。但近日有专家警告称,一些说法建议的每天8杯水或许并不适合你,甚至会对健康有害。

一些说法建议的每天8杯水或许并不适合你,甚至会对健康有害

据国外媒体报道,进行此项研究的是英国玛格丽特-麦卡特尼(Margaret McCartney)医生,研究团队表示之前许多专家都建议公众每天喝至少约1.2升的水,然后玛格丽特医生的研究报告却表示水并非健康神话,没有证据显示多喝水能够在真正意义上预防疾病。玛格丽特医生说:“建议人们一天应该喝6~8杯水的建议简直是胡说八道。”这种多喝水好处的夸大,这可能是一些既得利益集团的策略,如瓶装水公司。

这项研究已发表在了《英国医学期刊》(British Medical Journal)中,玛格丽特医生指出,研究显示喝水最好的程度就是到不渴,而并不是多喝,并且证据表明一些瓶装水用于消毒的化学品可能对健康有害。

另外一些研究表明,饮水过量会导致人们因为晚上频繁上洗手间而睡眠不足,并且饮用过多水甚至可以导致肾脏损伤,而并非如传闻所说的预防。令人担忧的是,过多的饮水有可能导致一种罕见但致命被称为低钠血症的疾病,这种疾病通常由于饮水过量,体内盐分快速下降而没有及时补充,从而导致水肿,头晕眼花,严重者会昏厥乃至死亡。

之前有说法称,喝水可以通过抑制食欲而达到减肥的目的,对此美国宾夕法尼亚大学的代谢学专家斯坦利-戈德法布(Stanley Goldfarb)教授表示,目前没有证据显示这种说法的正确性,如果喝更多的水而不是获得多余的热量,这听起来不错,但没有证据表明饭前喝水能够健康的降低食欲。


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