睡眠有助作出正确决定

上一篇 / 下一篇  2011-08-26 00:56:19

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如果你面临棘手选择拿不定主意,或许可以考虑先睡上一觉。美国一项研究显示,睡眠有助作出正确决定。

扑克游戏

美国阿默斯特马萨诸塞大学心理学专家丽贝卡·斯潘塞带领研究小组,找来54名18岁至23岁大学生,通过实验测试睡眠对认知能力的影响。

研究人员把这54人分为两组,一组26人,另一组28人,让他们参加一个名叫“艾奥瓦赌博任务”的游戏。游戏模仿现实生活中需要就某事作决断的情形,是用于研究认知和情绪的经典测试。参加游戏的人会在电脑屏幕上看到四摞扑克牌,每点击一张扑克牌,屏幕上就会显示赚多少钱和输多少钱。

四摞牌分为两摞“好牌”和两摞“坏牌”。从“好牌”中抽多次后的结果是净赚一些钱,而从“坏牌”中抽多次后的结果是净亏。

游戏目的是尽可能多赚钱。

效果显现

两组大学生分别在早晨和晚上听研究人员简单介绍这个游戏。介绍简单到他们无从得知玩好这个游戏的秘诀。

研究人员让两组大学生听完简介12小时后开始游戏。结果发现,晚上听简介、早晨睡醒后做游戏的一组80%掌握游戏窍门,知道更多抽“好牌”,另一组听游戏简介后没有睡觉的人只有40%掌握游戏窍门。

研究人员让实验对象在游戏结束后写出其中奥妙,睡过觉的那组人写得比另外一组人清楚得多。先前心理学研究显示,发现事物规律是作出重要决定的潜在和关键因素。

斯潘塞等人的研究成果由欧洲睡眠研究学会刊物《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)刊载。

美国“每日科学”网站5月7日援引斯潘塞的话报道:“当你需要作重要决定时,可以从晚上睡眠获得帮助,睡眠可以使你作出更好决定。”

快速眼动

斯潘塞说,人们相信睡眠有助作出正确决定,但极少科学描述两者关联。

研究人员推断,睡眠有助于正确决断与快速眼动睡眠(REM)相关。

按照睡眠研究专家的说法,人的睡眠包括几个阶段,其中一个阶段叫作REM睡眠。REM是英文Rapid Eye Movement的简写,字面意思是眼球快速运动。人在这个睡眠阶段常会做梦,伴随有眼球快速运动。这个阶段通常出现在快醒来时。

“快速眼动睡眠是睡眠中一个创造阶段,”斯潘塞说。


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