男女睡眠有差异 研究表明夜猫子多是男人

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作者:胡楚青 来源:中国科技网 2011-10-24 11:11:37


近日,美国睡眠医学学会年会公布的一项研究成果显示,男女拥有不同的睡眠方式,这种差异可以帮助科学家们解答许多悬而未决的问题,如女性为何比男性更长寿等。

女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔-比斯说,就平均睡眠时间来说,女性更长,所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满,抱怨难以入睡且睡不够。相比之下,男性夜晚醒来的次数更多,这可能是因为男性打鼾的比例较高。

女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示,女性入睡平均需要9.3分钟,男性需要23.2分钟。

夜猫子多是男人。由于生物钟的区别,夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中,女性是男性的两倍。对夜猫子来说,睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期,周末补觉只能加重睡眠紊乱。

女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不连贯,她们对睡眠中断后果的感受更明显。

女人更能应付缺觉。宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯-弗贡查斯的研究显示,缺觉后,女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。

女人更容易失眠。虽然睡眠质量高,但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称,女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰,这些都可能导致失眠。

和伴侣同床,睡得少却幸福。与伴侣同床共眠时,人们中途醒来的次数会增加,深度睡眠的时间减少,但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪-特罗克赛尔说,“爱人在旁边的安全感和稳定感,弥补了睡眠质量变差的不足。”


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