永葆青春美丽和健康长寿的秘诀

　　永葆青春美丽是每一个爱美女孩的渴望，健康长寿则是人类几千年的追求。那么是什么影响着每一个人的青春美丽和健康长寿?答案很简单，是身体内的毒素!

　　就象行驶的汽车会不断燃烧汽油排出废气一样，人体机能的正常运作也要不断地消耗营养，排出细胞新陈代谢的废物。当人体机能下降或循环不畅时，废物就会堆积在人体中形成对有害的毒素。这些毒素或在皮肤上形成红疹、色斑、老人斑、青春痦，或侵害人体的消化系统、呼吸系统、内分泌系统，削弱人体机能，损害人体健康，催人变老。

　　据统计，每个人每天要排出细菌400多亿个，其中，20%由大便排出，80%由皮肤、呼吸等它方式排出。在正常情况下，人体自身强大的排废、排毒系统可彻底地排出所有的毒素。然而，当排废排毒功能降低(如过度操劳、生病)、排废排毒系统受阻(如长时间化妆、便秘)，毒素就会停留在体内侵害人体。

　　因此，保证睡眠、防止过度操劳，保持人体排废排毒素功能正常，是永葆青春美丽和健康长寿的关键。而及时清洗皮肤、及时排便则是减轻排废排毒素系统负担的重要方面。

　　科学证明，不尊重身体的客观要求，恣意糟蹋身体的人，提前十年结束青春美丽，提前二十年步入衰老，提前三十年结束生命!

　　回首60年代，由于过度操劳、营养不足，三十几岁的小媳妇脸上就布满纵纹(现在从边远山区来的小保姆脸上还可看见到上述现象)，50几岁就健康不在，60多岁就早早撒手而去。

　　四十年后的今天，随着生活水平与健康理念的提高，平均寿命增加到了72岁(2006年世界卫生组织统计)。然而，由于生活水平及健康理念差异很大，每个人的青春时期与寿命差异也很大。一些人仍如60年代的人，三十几岁的长相就似四、五十岁的老太婆，退休不久就早早离世。这些人的健康理念还停留在60年代的水平。

　　青春美丽是上帝赐予的无价之宝，无休止的加班，无节制的放纵娱乐、日日恣意的浓妆，无视体内排毒功能的损坏，无视青春美丽与健康的流逝，是暴殓天珍，是对自己严重的不负责!

　　那么如何才能永葆青春美丽和健康长寿呢?请注意以下几个方面：

　　1、 不要过度疲劳(体力与精神)，要保证正常的工作与生活节奏。如果迫不得已加了一段时间班，要及时在体力与精神方面休整，让体内排废排毒功能得以充分恢复。须要说明的是，过长时间的损坏，排废排毒功能是无法完全恢复的;而任何排废排毒药物是无法达到人体自身排废排毒的效果的。

　　2、 要确保每天的睡眠，每天至少要休息8-10个小时以上。科学发现，人体在睡眠时，身体活动减少，身体得以对受损的机能、组织与细胞进行修复。睡眠是人体维护排废排毒功能重要的时间。调查发现，凡是长久保持青春美丽的女人，都特别喜欢睡觉，每天睡觉的时间比一般人要多2-3小时。

　　3、 不要天天浓妆。皮肤是排泄体内废物通道之一。浓妆堵塞了排废通道，皮肤就会长痦、变差(十大美女明星浓妆挡不住皮肤缺陷)，同时还会损害人体的排废排毒功能。皮肤细胞寿命一般为28天，出问题后，一般需要休息28天才能得以恢复。

　　4、 每天洗三次脸。在大出汗或外出灰尘大时，应增加洗脸次数。

　　5、 加强锻炼，提高人体肌能与排废排毒功能。