北京29日气象条件仍不利于空气污染物扩散

防御指南：

　　1、建议减少驾车出行，以降低尾气排放量，控制大气污染;

　　2、保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清淡，多喝水、及时增减衣物、适量运动、充分休息，避免过度疲劳;

　　3、减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的朋友更应注意保护，外出时适时增减衣物，注意保暖，尽量戴口罩;

　　4、老年人在雾霾天气时不要在户外锻炼，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量;

　　5、注意保持室内空气卫生，减少开窗通风，减少吸烟和烹饪食品等活动以减少加剧室内空气恶化;

　　6、雾霾天气会加重呼吸道疾病传播，敏感人群需加强防护。