警惕！便秘也致癌

据调查，我国18岁以上人群有超过七成曾经、或正受到便秘的困扰。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。虽然便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是，长期便秘对我们身体的危害却非常大，它会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂，甚至导致结肠癌等多种癌症。

总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。

便秘导致乳腺癌

临床资料显示：在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状，而无便秘的仅占5.1%； 专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。医学专家检查结果表明，每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常，而每周大便少于2次者，4个中便有1人乳房细胞发育异常。

便秘导致肠癌

临床资料显示：人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原，便秘与肠癌有密切关系。此外，食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素，可通过血液循环到达大脑，刺激脑神经，使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

研究发现，解除便秘最安全、最可靠、最有效的办法就是增加膳食纤维的摄入。

当务之急：缓解便秘

元生泰医药总结出要缓解便秘症状，最主要的就是要注意日常饮食。饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还要保证足够膳食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的膳食纤维。富含纤维的食物包括：苹果、绿菜花、梨、全麦面、各种豆子、李子、葡萄干、黑莓等。总的一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。

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