英国研究发现:每周运动3小时 可使人年轻9岁
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下一篇 2010-01-21 09:39:18
体育运动可能是让人返老还童、保持青春的秘诀,星期一公布的最新研究发现,那些经常运动的人比不做运动的人,生物学方面要年轻九岁。
据联合早报网报道,这项调查第一次告诉人们,锻炼如何使人变得年轻。
这次调查涉及2401对双胞胎。结果发现久坐不动的生活方式,能增加患心脏病、癌症的危险,而且在老化过程中起着关键作用。
伦敦国王学院研究人员在《内科医学档案》发表报告说,运动看来还能把端粒(telomeres)结构的长度变结实,端粒有保护染色体脱氧核糖核酸(DNA)的作用。
很多研究已经发现,端粒会随着年龄的增长变短,表明细胞在老化和死亡。这次研究提取了志愿者的DNA样本,发现每周锻炼较多的人端粒较长。
研究人员还说,运动降低了患心脏病、糖尿病和癌症的危险。
领导这次研究的遗传流行病学家斯佩克特说:“不能只是坐着不动,要真的动起来和流汗才行。”
研究发现,那些每周精力充沛地运动三个小时的人端粒都较长,而且从生物学方面来说,比运动不足15分钟的人要年轻9岁。
研究小组还说,每周做1至1.5小时运动,也能使人年轻4岁。
目前还不清楚,为什么运动会有这样的效果。研究人员相信,肢体活动能抵御自然的氧化应激过程,氧化应激过程会损害和杀死细胞。
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