高考加油，放松心态，摘得桂冠

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Perseverance Prevails

准备好它们！

 Exam Time

开考前35分钟（语文科目为考前40分钟），考生持身份证和准考证进入考场。

信心是高考成功的灵魂，是高考成功的精神支柱。

首先，考生要为自己设立比较恰当的高考目标，“你不能离开自己的实力去确定高考目标，目标过高过低都不利于信心的建立。”考生还要克服攀比心理、迷信心态，同时要学会积极的自我暗示。

在优化情绪方面，考生要善于释放情绪，倾诉、书写、跑步、哭泣等都是释放情绪的有效途径；考生还可以通过深呼吸、积极想象等优化自己的情绪。“哪次考得最好，哪次超常发挥，哪次考试心理放松，你就经常去想象。”

考生不要自我加压，调节好生物钟，还要适当地做做卷子，坚持以考代练，练练手，热热身，找找感觉。6月6日晚上考生不要提前睡觉，睡不好觉也不要吃安眠药，作息还是要遵循自己平时的生物钟。

考试当天快速调节心态的三部曲：6月7日早上在去考场的路上，看见同学和老师主动问好——积极暗示是第一部曲；进到考场，考生要热情、大声地向监考老师问好，从监考老师积极反馈中，获得安全感、力量感、信心感；第三部曲是找到座位之后，闭上眼睛，默念积极话语给自己以积极暗示。

考生须于考前1天（6月6日），按所在学校（报名单位）要求提交健康码、行程码和考前48小时内核酸检测阴性证明，进入考点时会检查身份证和准考证。