开年回归岗位,不少人因为处理春节假期囤积的工作而“压力山大”,持续紧张忙碌后身体容易出现不适或者直接生病了,这与“压力激素”皮质醇升高,抑制免疫系统功能,人体抵抗病毒细菌的能力下降有关。
皮质醇,是肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素,可调控糖、脂肪、蛋白质等能量代谢,同时减缓免疫系统等机能,为身体应对压力提供更多能量支持。
为了免疫系统能保护好身体,要注意调节皮质醇水平,预防压力、焦虑等负面情绪,爱熬夜、不运动、高糖高脂饮食等不良生活习惯,刺激皮质醇水平升高。
除了保持好心情、好作息、好饮食等,还可以定期检测皮质醇水平,有助于及时发现其异常变化和潜在的肾上腺、垂体等病变因素,更好地守护免疫系统和身心健康。
本期分享专家小云
健康分析师
美国认证营养专家
绘云生物健康顾问
关于“绘云健康”
“绘云健康”为深圳市绘云生物科技有限公司推出的健康科普号,专注代谢健康领域,邀请医学博士、代谢组学专家、美国注册营养师分享代谢健康和营养攻略,为大家揭开身体代谢奥秘,一同防未病,守健康。