春节返乡应该注意什么？群众如何预防XBB病毒？
春节的脚步越来越近，春节返乡应该注意什么？XBB病毒是什么，与其他毒株有什么不同？群众应该如何预防？1月9日上午，南宁市卫生健康委邀请南宁市第四人民医院重症医学科主任刘升主任医师、南宁市疾病预防控制中心传染科副科长徐红进行解答。
返乡防护
远途出行人员要提前做好准备，合理安排出行。对于居家治疗的新冠病毒感染者，非必要不外出，不探亲和旅游。出现发热、干咳、咽痛、乏力等症状的人员，要履行个人防护责任，及时做好健康监测或者抗原检测，在没有排除风险之前要避免乘坐公共交通工具，同时也不前往人群聚集场所。
65岁及以上老年人、严重基础病患者等重症高风险人群应尽量避免出行。出行人员应加强返乡途中交通场站和乘坐交通工具的个人防护，在客运站、列车、客车或客船等公共区域要佩戴口罩，具备条件可分散就坐，减少交通工具内人员走动和聚集。
多病同防
冬春季是流感、呼吸道合胞病毒感染等重点传染病流行季节，我们在做好预防新冠病毒感染的同时，应注意饮水、食品和环境卫生，减少其他疾病的发生。
返乡后防护
返乡人员抵达居住地后应主动遵守当地疫情防控要求，加强自我健康监测，同时也要密切关注自己以及家人的健康状况。
如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，及时进行抗原检测，或者根据病情及时就医。居家时做好个人防护，尽量避免与家中老人或者有基础性疾病人员接触。
做好自我健康监测
聚集活动
红白喜事尽量简办，避免大操大办。在走亲访友和外出参加活动时，戴好口罩，尽量减少聚餐、聚会的次数。聚餐、聚会的时候要减少人数和时间。同时，建议使用公筷、公勺等。
卫生习惯
勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时清理生产生活垃圾。
接种疫苗
目前数据表明，接种疫苗后能有效防止感染后病情加重，有效降低重症率和死亡率。建议大家如无禁忌，尽快完成疫苗接种。这是疫情防控中非常重要的一步。
XBB毒株科普
XBB毒株为新冠病毒奥密克戎衍生变异株的重组毒株，目前国内还未发现本土病例，仅2022年10月至12月发现4例输入性病例。当前未见任何国家报道XBB的致病力和毒力增加，也无感染者住院比例和病死比例增加的报道。
大家关心的XBB是否会攻击人的肠道问题，可以说目前为止大多数病毒都存在感染肠道黏膜的情况，不仅是新冠病毒，所以大家没必要过度担心。而且目前观察感染者症状，并没有证据提示，XBB比其他毒株更容易导致严重的腹泻或胃肠道其他临床表现。我国本土目前流行的新冠优势毒株对奥密克戎变异分支（包括XBB）有较好的交叉保护作用，短期内发生大规模流行可能性极低。
和预防其他奥密克戎亚型病毒感染一样，要做好自身健康的第一责任人。坚持规律作息，保持居室整洁，经常开窗通风，科学锻炼身体，保障健康饮食，提高机体免疫力。做好自我健康监测，适量储备家庭常用药。高龄老年人和患有基础疾病的老年人及孕妇、3岁以下婴幼儿等尽量减少前往人员密集场所，若需前往人群聚集场所，应规范佩戴口罩。
温馨提醒
■如果不慎感染病毒，首先不必恐慌。大多数人症状轻微，自服一些居家常备药物对症治疗，短期内症状均会缓解，所以没必要囤积药物。特别是大量囤药或者囤积一些自己完全不熟悉药性的药物。不规范不合理地使用药物，易导致身体出现新损害，甚至因为不合理用药出现生命危险。
另外，自服家中常备药物如果症状不缓解，建议及时就医，接受规范系统的检查和治疗，避免居家自行滥用药物导致病情延误发展成重症。所以，居家可备少量自己熟悉药性的常用药物，但没必要囤药。感觉不适加剧及时规范就医，这点非常重要，因为可以接受专业医护人员及时治疗，有效控制病情发展。
■身体不适注意居家休息，避免出入人员密集区域。充足的休息有利于身体快速康复。避免出入人员密集区域，一方面可以保护自己在身体虚弱时感染其他疾病，同时也能保护好其他人。另外，出入公共场所规范戴好口罩，既保护自己，也关爱他人。
■均衡饮食，科学营养。养成良好的饮食习惯，避免高脂、高盐饮食，不要暴饮暴食或者过量吸烟及饮酒。生活规律，避免过度劳累，适当的体能锻炼即可，避免高强度锻炼。强度过高的体能锻炼会导致身体短时间内处于比较虚弱的状态。针对身体存在基础疾病人群，可在医护人员指导下及时控制好身体的基础疾病。当把以上几点做好，就能确保我们的身体在面对病毒危害的时刻，以一种最强的姿态迎战病毒。
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