维生素D的作用是什么
维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。免疫细胞拥有维生素D受体，因此维生素D对先天性和自适性免疫系统的众多关键功能均大有裨益，包括干细胞发育成各种血细胞的过程。维生素D包含一组脂溶性化合物，这些化合物对调节体内钙和磷的含量至关重要，即保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。
当皮肤暴露在紫外线（如阳光）下时，它会合成维生素D，而含有维生素D的食物比较少。食物中含维生素D相对比较多的主要是一些深海鱼、蛋、奶类的食物中。维生素D是人一生当中非常重要的维生素类，也与免疫力息息相关。而这些年因为大家防晒工作都做的比较好，缺维生素D的人还挺普遍的，担心维生素D不足的话，可以考虑复合维生素补充。另外，因各种不同的维生素之间也需要协同作用，所以要是补维生素D的话也可以直接选复合维生素，更为方便高效。可以看看汤臣倍健、21金维他、纽斯葆等都有复合维生素选择的，而且维生素原料主要来自帝斯曼，是一家生产维生素原料有70年历史的公司，更靠谱值得信懒，也更适合日常补充。
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