每天制造“粑粑”后，你会观察它吗？

每天我们都会排便制造“粑粑”，但你是否考虑过排便行为意味着什么吗？“粑粑”中发现有血迹是肠癌的征兆，“粑粑”形态的改变也通常意味着身体的不健康状况。

“粑粑”图表

现在，有科学家特意为此制作出一张图表，该图表显示出什么样的”粑粑”是健康的，什么样的”粑粑”需要引起警惕。肠癌和结肠直肠癌是世界上第三大常见的癌症，根据最新的数据，2012年共有140万新增病例。但是很多人都不愿意提起关于”粑粑”的这些事情。

如图所示：

左边是健康的“粑粑"：看上去如香肠般表面光滑，或者像是带有裂纹的腊肠

中间的是肠功能紊乱的“粑粑”：糊状或者完全呈液体状的粑粑，如果这种状态已经持续了三周甚至更长，尤其是不连续粘稠状的，这可能是一个肠癌的信号，马上看医生！

右边是带血的“粑粑”：有好几滴鲜红的血，或者暗红色的血，并且出现黑色如焦油状的。如果血液是鲜亮的，鲜红的，那可能是由于排便时肛门用力过度撕裂导致。如果来自直肠的血液会呈现红色或者黑色如焦油状，那么这种类型的出血可能是肠癌的迹象，快去就医！

只有一半的人愿意和家人讨论这个问题，跟朋友讨论的可能性就更低了。

肠癌医生Ash Gupta先生与英国的私人医疗机构Ramsay Health Care共同制作了这张图表，他们希望这张图表可以引起人们对一些症状的注意。

晚期确认肠癌的患者只有10%的存活率超过5年。但是处理更及时地发现，存活率会大大提高。Gupta先生说：“令人沮丧的是，这种致命的疾病大部分都是可以预防的。如果在癌症早期就确认，90%的患者是可以被治愈的。”

肠癌信息通常需要在”粑粑”中观察到，这幅图表的意义就是帮助人们及早发现症状。它展示出一些健康的示例，建议人们注意观察变化，尤其是那些症状超过3周的人。”粑粑”呈现暗色，或者说是焦油那样的颜色，便可能是疾病的征兆，这种情况下应该及时就医。

Gupta说：“如果排便习惯改变超过3周，或者在”粑粑”中发现血渍，应当立刻就医。可以理解，与其他人讨论自己的”粑粑”症状非常尴尬，然而这对于及早获得治疗是非常关键的。如果确实发现”粑粑”中有血液，就必须要做一些测试了。结肠镜检查可以帮助确诊。”

降低肠癌风险

可以通过在饮食中减少酒精、肥肉，并增加水果、蔬菜、鱼类的方式降低肠癌风险。

随着年龄的增长肠癌的风险会增加。在50至55岁的年龄段中，40%的人的肠道内会有息肉。但是如果将息肉移除，只有10%会转化为癌症。

降低肠癌发病率的有效方法是及时注意各种症状，并参加一些筛查项目。目前，只有50%的人会参与筛查项目。

研究表明，半数的病例可以通过健康饮食、体育锻炼、保持健康体重等方式来预防。有54%的肠癌发生在发达国家，这也印证了这个结论。

90%的肠癌患者超过50岁，男性患者稍微多于女性。

过多食用红肉并且蔬菜和纤维摄入不足会导致患病风险，家庭病史也是影响因素之一。