一，47岁苗条女同志

　　时间：3-18日上午10时27分

　　人物：年轻同志在锻炼

　　地点：团结湖公园

　　情节：

　　从后面看上去是一位女中学生。她右腿踢腿过头顶100多次，左腿踢腿过头顶100多次

　　…

　　她全神贯注的表情+每个踢过头动作的"规范″印象深刻…

　　这让我驻足“观看”…

　　上前询问：你多大了?

　　答道：47岁。

　　啊！

　　二，57岁红外套强壮男同志

　　1，时间：3-19日中午

　　2，地点：大连海鲜饭店（我家附近）

　　3，情节

　　中午与老伴到经常去吃饭的<大连海鲜>饭店吃饭。因小桌都有人了，我与老伴在10人的大桌将就着。

　　此时，来了一位强壮男同志，就他一人，坐在圆桌对面…

　　他点了以下的菜…

　　凉拌海蜇黄瓜；

　　葱炒蛤蜊；

　　韭菜炒鸡蛋；

　　砂锅豆腐；

　　半斤（15个）鲅鱼饺子。

　　他以较快的速度吃下四个菜及一盆饺子！

　　询问：你多大了？

　　57岁。

　　接着他告诉我：我就是爱吃什么就吃什么…略带自傲。

　　我估计这位光头男士，他有180斤…

　　我与老伴对他的"胃口″之大，都很吃惊。

　　三，印象和感想

　　1，持之以恒地刻苦锻炼，要有毅力，是件难事！

　　2，现在经济条件好了，"管住嘴″，要有毅力，是件难事！

　　3，祖国在有力地前进，好日子在后面。47岁的女同志和57岁的男同志，是放在我们面前的两个镜子…

　　不要忘记~用镜子经常照照自己噢!

　　你，是你掌握着健康的主动权！

　　2018-3-19日

　　四，你掌握着花钱的主动权

　　1，人，有的时侯会谦虚，有的时候会自信。

　　例如，该怎么锻炼?会征求别人意见。

　　又如，该怎么吃？吃多吃少？也会向别人请教…

　　2，在一个问题上却都变得十分自信：那就是"钱该怎么花?“，你听说过有人会问~我的工资该怎么花吗？

　　现实可能：10个人有10个认为自己对钱的安排是最聪明的/最正确的…

　　同样，可能更听不到退休老人会向别人请教~退休费怎么花的。

　　3，衣服的更新

　　央视报道~我国人均每年购买6~20件衣服。

　　建议：退休职工每年至少买2件衣服，其他人群3~6件。

　　有的退休老同志认为，衣服只要还能穿，不必买新的…这就可能出现~退休老同志竟然一年、甚至两年不买一件衣服…

　　我认为，我们老年人虽然退休了，但也要善待自己，关注提高自己的生活质量，主动淘汰旧衣服。穿上新衣服，会提高自己的精气神。要知道，自己穿漂亮新衣服的机会越来越少了…

　　4，退休人员主动小聚

　　退休人员每年能否主动与亲友小聚2次呢？大家一起叙叙旧…

　　退休同志：

　　希望你忘记自己真实年龄；

　　或者希望你认为自己的年龄是比真实年龄小10岁！

　　五，快乐旅游有益身心健康

　　日前，<分析测试百科网>又组织的全体员工的快乐旅游，是一举多得的好事，赞！

　　君不见，人人身心的健康+幸福的微笑，都挂在青春的脸上！

　　六，轻松的身心健康法

　　轻松的身心健康法，我的所谓"成果″是听轻音乐。

　　通过层层"选拔″，目前的首选是：

　　太平洋影音公司出品的：世界名曲轻音乐（1）中的第7首曲子~爱情故事。

　　上午在家看报时，听着。

　　在家拖地时，听着。

　　外出回来，换了鞋，即打开飞利浦CD机，播放<爱情故事>…

　　听着，听着，自我感觉~年轻了10岁…

　　身心愉悦呀！

　　七，又见白玉兰

　　3月25日上午，与老伴游北海…接着，坐一站公交到地安门，寻找1963年9月12日南京大学毕业后，分配到核工业部北京第五研究所，当晚在北京住的第一个晚上的地方~地安门大街东侧的xx街。没找到！估计是锣鼓巷改造时拆了…

　　转到地安门大街西侧，参观从未去过的、建于六世纪的火神庙…香火意外地旺…

　　在庙的东墙外，见到含苞的白玉兰，老伴给我留影。

　　日月如梭，今年又见玉兰花。

　　摄于2018-3-25北京地安门火神庙（建于六世纪）

　　自我感觉~仍然身轻如燕！

　　从未想过~自己还能看几次玉兰花开？还有多少个春天？

　　周锦帆2018-3月

　　八，与幸运者的对话

　　今年两会后，我们<出入境检验检疫局>正式并入海关。出入境检验检疫局后来调入实验室的分析化学专业的同志，身份是事业单位，不是公务员。

　　印象中，海关没有分析化学实验室，可能没有事业编制，也就没有"评职称″这件事！

　　也就是说，出入境检验检疫局实验室的分析化学工作者今年并到海关后，我估计有可能3年内不会评职称。己经评上的就评上了！没评上的就耐心地等吧…

　　以下是我于3月25日与几位检验检疫局在2016年和2017评上高级工程师的年轻同志的交流：

　　你们自己命中有福！

　　我们检验检疫局并入海关后何时恢复评职称？谁也不好说呀!

　　评上的就是评上了！一辈子管用。

　　幸运，但我们不会忘了您的督促和帮助

　　真的要多感谢周老师一直以来的关心和爱护[玫瑰花表情]

　　我的职称是周老师关心督促的。特别感谢命中的贵人--周老师。

　　感谢周老师的关心和帮助[抱拳表情]不然我的职称也不知何时才能评上

　　衷心的感谢您的帮助和关心！

　　顺便说明：多少年来，我与检验检疫系统的年轻分析化学同志交流时，有一句话我从不离口~高度重视自己的职称进步！