原来这些食物可以让你变得更年轻
衰老会对身体造成伤害。当你选择健康的食物并坚持锻炼时，你仍然会觉得这是不够的。没有灵丹妙药，但是你可以尝试一些方法。曼哈顿运动生理学家和营养学家Martica Heaner博士汇编了15种被认为具有抗衰老特性的维生素和营养成分的食物。
亚麻仁
磨碎后撒在食物上。富含促进DNA的Omega 3，锌，硒的吸收。
菠菜
抗氧化剂维生素A和C可以防止与年龄有关的神经衰弱。
葡萄
抗氧化剂多酚，白藜芦醇，有助于细胞修复和抗衰老。
红鲷鱼
富含欧米加3脂肪，可减少细胞氧化损伤。
蕃薯
丰富的抗氧化剂维生素A和C的来源，可以减少细胞的氧化应激。
杏仁
富含抗氧化剂维生素E，锌和铁的良好来源。
牡蛎
含有抗氧化硒，以及促进dna的维生素D和锌的产生。
芥花油
含欧米加3脂肪及抗氧化剂维他命E。
羽衣甘蓝
富含维生素A、叶酸和纤维，这些都与较长的DNA链有关。
黑巧克力
含有抗氧化剂白藜芦醇，被认为可以对抗老化细胞。
奇亚籽
富含欧米加3脂肪、矿物质和钙的全谷物。
灯笼椒
帮助DNA修复抗氧化剂-胡萝卜素和维生素C。
鳄梨色拉酱
延长维生素C、E和叶酸的良好来源。
花生酱
富含DNA改善营养素:维生素E，叶酸，甚至白藜芦醇。
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