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爱肝日丨肝纤维化那些事
对“肝”的尊重，国人自古有之，如肝胆相照、侠肝义胆；外国人也不例外，用英语称肝脏为liver，来源于life，即生命的意思，足见其敬重。
肝脏，在我们人体实质性内脏中是最大的一个，它住在人体右上腹肋骨的后面，和肠胃是邻居，掌管着身体里糖、脂肪和蛋白质的代谢，帮助人们把一日三餐转化成身体所需的能量，酒、药和一些有毒物质也都由它分解与代谢。
据世界卫生组织统计数据表明，每年全世界肝病造成200多万人死亡。在我国，“肝纤维化”已成为威胁大众健康的重大杀手之一，若不及时注意防治，有可能发展成肝硬化、肝癌。
3月18日，全国爱肝日，在这个的特殊日子里，让我们一起来了解“肝纤维化”的那些事儿。
01 什么是肝纤维化
肝纤维化是一种病理变化过程，是慢性肝病过程中，由各种致病因子所致的肝内结缔组织异常增生。肝细胞遭到破坏后，会再生重建，但反复再生的新结构不再具有正常肝脏的结构和功能，结构紊乱，类似瘢痕，这就是肝纤维化。
肝纤维化在整个肝病过程当中都是比较重要的，为什么会说它重要呢?这是因为肝纤维化大多情况下可以被逆转。但如果肝纤维化没有被发现和不及时的进行有效的治疗，那么就可能会发展成为肝硬化。而肝硬化很难被逆转，而且有很大的几率发展成为肝癌。
肝病进展过程
肝纤维化是慢性肝炎反复活动的结果，肝硬化是慢性肝炎反复活动和肝纤维化持续增加的结果。肝纤维化是肝硬化的必经之路，肝硬化是最严重的肝纤维化。
02 肝纤维化的诱因
了解肝纤维化发生的几个因素，对于肝纤维化的预防和治疗有着重要的意义。
1酗酒
酗酒是导致酒精肝发展到肝纤维化的重要原因。酒精肝是由于长期的大量饮酒而导致的一种肝脏损伤性疾病，如果没能及时有效的控制，导致肝纤维化的可能性是很大的。当你在推杯换盏、酣畅淋漓之时，肝脏在默默为你代谢、解毒。
2肥胖
过于肥胖的人比体型正常者患肝纤维化的几率要大很多，主要是不良的饮食习惯造成的。当你在大口喝可乐，大口吃甜食，大口吞下肉块享受美食时，你得注意，摄入太多的脂肪会发展成脂肪肝，而脂肪肝也会引起肝纤维化。
3
服药太多
肝脏有个外号叫“解毒大师”，虽然它是重要的代谢器官，很多药物也是通过它代谢分解的，但不代表肝脏有超能力，如果吃太多的药物，它会不堪所负，久而久之就会损伤正常的肝脏细胞，加速肝纤维化进程。
4
肝炎病毒
病毒性肝炎是引发肝纤维化的一个很重要的原因。病毒性肝炎对肝脏产生了损害，在损害过程中病毒性改变就会导致肝纤维化。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。
03 如何防治肝纤维化
当肝脏有异常时，它会主动释放一些预警信号给我们，如身体疲乏无力，肝区隐隐作痛，肤色异常等等，这时候我们就要防范和采取治疗措施了。
最简单的做法就是去医院做肝功能检查。检查后，不论何种类型、何种程度的肝功能异常均应予以足够的重视。这时就要进一步明确哪种因素引起的，是病毒感染，还是药物，或者是自身免疫引起的等。
目前，临床上尚无特异有效的抗肝纤维化治疗方法，主要通过治疗引起肝损伤的基础疾病来缓解肝损伤和炎症，并对肝纤维化进行防治。所以，定期体检，做好日常保护对肝纤维化防治有积极作用。
抗肝纤维化方法
Liver Fibrosis Prevention Methods
1
内心平静
肝脏的健康与心情关系很大。常言道，怒伤肝，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝纤维化、肝癌。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大一圈，很多人生完气后，会出现肝区疼痛。所以，不要动不动大发脾气，更不要郁郁寡欢，保持心情明朗很重要。
2
积极治疗肝炎
慢性肝炎一直得不到有效治疗，会逐渐发展成肝纤维化，这是肝脏发炎所引起的一种病情。所以，有轻微的肝炎症状，千万要重视，要积极治疗。
3
服药时“看住肝”
不少药物对肝脏有着直接或者间接的伤害，引起药物性肝炎或者肝纤维化。对于慢性病来说长期服药是一个必然的过程，但是在服用药物时一定要注意肝脏的保护，慎用或禁用对肝脏有害的药物。
4
良好的生活和运动习惯
避免高脂肪饮食和过度劳累，选择适当的运动，且保持充足的睡眠。劳累会破坏患者身体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引起一些疾病的复发，所以大家更要注意休息。
爱护肝脏，不仅仅是在爱肝日，更是在每一日的每一时。余生很长，天天爱肝，天天健康。
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