长寿十大饮食原则

　　1、少吃盐;

　　2、少吃脂肪含量高的食物，特别是动物脂肪含量高的食物;

　　3、多吃蔬菜与水果;

　　4、多吃乳制品;

　　5、多吃鱼类与大豆制品;

　　6、很多人一起、热闹地用餐;

　　7、食材均衡;

　　8、每天都有一餐吃饱、吃好;

　　9、相信自己可以长寿;

　　10、对生活持乐观的态度。

　　七种长寿食物：

　　豆麻藻菜鱼菇芋，也就是大豆、芝麻、海藻(海带)、蔬菜、鱼、菇类与芋头。