谈养生

拯救当今人类精神危机的东西在中国古文化中

从“男孩地带”成员史蒂芬猝死谈养生

当地时间10月10日，爱尔兰人气组合“男孩地带”（Boyzone）的歌手史蒂芬•盖特里在西班牙马约卡半岛度假时猝死，年仅33岁。这一噩耗令他的诸多粉丝唏嘘不已。

据“男孩地带”的经纪人路易斯•沃尔什对媒体透露，史蒂芬去世前正在西班牙的马约卡半岛度假，当晚外出时曾喝了几杯酒，回房就寝后却再也没有醒来。

史蒂芬走得实在过于突然。事实上，就在一周前，他还曾助阵影片《飞屋环游记》在伦敦的首映式，之后又和“男孩地带”的主唱罗南•基汀一起出席英国某颁奖典礼。本月6日，他在自己的微博客上写道：“依然很忙，有很多事要干，因为要集中精力写完我的书，接下来这里可能会比较安静。”而这段话也成为了他在网上的最后一段留言。

对于史蒂芬的具体死因，虽然其发言人表示目前尚不了解详情，但是我以为主要原因是生活中承受的压力过大。当压力过大，使你无法应对时，当外部环境对你的要求过多，你的技艺已经无法对付时，压力将会从很多方面对你的身体产生负面影响。美国有份资料表明，在美国的死亡人口中，至少50%的人死于心脏血管的疾病，如心脏病和中风。在这些病中压力是罪魁祸首。史蒂芬因心脏病猝死，自然是生前压力过大。

应对压力过大的最佳方法就是养生。何谓养生？养生就是要养成良好的生活习惯，首要的是起居习惯。起居，主要指生活作息。生活作息养生是最简单、最有效、最直接的养生方法。不必刻意研究，只要有养生意识，做到合理安排工作、学习、生活时间，养成良好的生活习惯，就能收到良好的养生效果。生活作息养生涉及到衣食住行、站立坐卧、劳逸作息等各个方面，而首要的就是要做到起居有常，即生活有规律。

而今艺人，尤其是年轻力壮的艺人，以为自己身体健壮，精力旺盛，什么都能扛得住，不太注意起居养生，往往是起居无常。史蒂芬猝死，给那些不太注意身心健康的艺人敲了一记警钟，不可不注意养生。

庄子说，善于养生的人，就好比善于牧羊的人，去鞭打滞留在后的羊。鲁国有个叫单豹的人，很注意自己的饮食起居，与老百姓隔离，不与他们争利，七十岁时脸色还像婴儿一样娇嫩红润，不幸遇到饿虎，被饿虎伤害吞吃掉。又有一个叫张毅的人，高门大户悬挂门帘，他没有不经常奔走追逐的。他四十岁患内热病而死。单豹注意内部养生，而考虎却在外面把他吃掉；张毅注意从外部环境养生，可身体内部却患病而死。这二人就好比牧羊人不会鞭打走在后面的羊一样而偏执一端。

养生，首先必须考虑排除祸患，求得福址，保全性命，有了生命后再保养，不要使养生因已没生命而落空。单豹注意从内部养生却因外部原因而丧身；张毅从外部养生，却因身体内热而死亡，前人已有了教训。嵇康作养生论，却因任情傲物而遭杀戮；石崇希望服药求长生,却因贪溺而招致杀身之祸。

现代人盲目地追求夜生活，误以为那就是享受人生，结果是该睡的时候不想睡，该起床的时候不想起，有的甚至是昼夜颠倒。《吕氏春秋》说：圣人养生要顺其自然本性。刻意追求放纵快乐自己，该睡觉的时候不睡，有伤身体：该起床的时候贪睡，则有伤意志。因此，我以为，艺人养生首先从改掉不良的睡眠习惯做起。

最好的起居习惯是深夜11点钟以前睡觉，第二天凌晨6点半起床。有人说，这一点艺人做不到，为了给世人带来欢乐，艺人只有牺牲自己。

所以，艺人除了注意养生外，还必须注意养身。关于养身，人们比较注意养胃。脾胃不好，大家容易感觉得到。而比较忽略养肝，事实上，人们应对生活中的压力和焦虑，主要是肝。养肝首要是要了解肝的性能。比如，晚上7时左右肝脏排酒精功能最差，所以晚上7时左右应避免喝酒，以减轻对肝脏的毒害。而今不少艺人，却喜好消夜，几个朋友聚在一起，饮酒无度，酒精中毒者时有发生。史蒂芬就是当晚外出时喝酒，导致心脏猝死