人人都能
体验的人类再进化形式系列
人体左右侧弱动作纠正程序
人体左右侧力学变异条件及纠正难度
人体左右侧动作容易首先发生力学变异。导致变异的因素，一是人体左右侧结构并不相等。例：心、胃在左边、肝在右边；横膈左右膈脚肌长度也不完全一样。二是
脊椎骨结构独特，有左右关节面和左右横突，当某侧力量强时，该侧
自然形成短力臂，对侧仅需很少的力量即可与之平衡。这是导致左右侧力学差异可能大的
生物结
构的首要条件。三是（大脑运用）人体在运动中具有适应省力本能的倾向，促使人们运用左右臂（腿）时，大多偏爱一边。
人类多用右手的占多数，多用左手的占少数。一生中左右手交互运用力求均衡的极少见。仔细观察人们腿部动作，也能发现左右腿也是有力量或动作不相等现象。所
以说，人类个体大都或多或少存在左右侧力学差异，亦既某侧弱另一侧强。并且，不以为然，听之任之。更糟糕的是，人们并不知道自身左右侧力学差异大到什么程
度是合理的；大到什么程度应该纠正；应该怎样纠正等系列问题。
人体左右侧弱动作纠正是人体运用
技术中较难掌握的内容。一是难在不易正确感知和掌握左右侧力学运动强度。二是难在左右侧力学差异（某侧弱）纠正时间长。三
是左右侧力学差异中不仅包含人体前后侧力学变异、同时还包含上下，内外等系列力学变异，相当复杂。当人们掌握人体左右侧（前后、上下、内外）弱动作纠正方
法之后，运用起来也是长期的，是一辈子都需要注意监控、调整和运用的。
（二）
人体左右侧常见力学变异
人体左右侧力学变异的一种表现是在脊部，大致有以下几种。
脊部左侧上强，右侧下强。
脊部左侧下强，右侧上强。
脊部左侧强，右侧弱。
脊部左侧弱，右侧强。
人体左右侧力学变异的另一种表现在胸腹部。这有可能从胸部的挺扩、塌缩表现出来。
某侧扩强，另一侧弱。
某侧挺强，另一侧弱。
由于左右侧还需要分前后对立，所以，可能存在以下力学变异。
左前弱右后强。
左后弱右前强。
以上力学变异，有可能是静止性用力的强度上的差别，也可能存在位移上的差别，但不一定能从体型上表现出来。仅凭视觉很难判断。
常见左腿脚掌内侧某处疼痛、或者左手微微擅抖可能是左侧扩动作（包括脊部左侧深层肌）弱的信号。
还容易出现人体某侧弱，但横膈肋骨部强（多以骨性胸廓的弹性或静止性用力支持横膈）的力学变异，这可能是某些生理器质性病变的力学条件。（这句子有错。2008/4/20笔者）
以解决常见问题为要。左右侧弱动作纠正应掌握以下原则：
加强运用弱侧臂（手）颅胸腹脊部腿动作，使弱侧强到一定程度，强侧自然会出现减弱现象。这是人体骨胳肌“用进废退”自然属性的必然结果。但问题是，强侧变
为弱侧的过程中，横膈动作可能仍然强。所以，在纠正弱侧动作练习过程中，应不时根据（本体感觉获得的）人体信息做出准确判断。或者观察、
检测人体左右侧各
部动作相关数据作正确判断。
（三）
左侧弱动作纠正程序
左臂力量弱，是最常见的人体力学现象，这实际上是人体左右侧力学差异的表现之一。人体左右侧弱动作纠正程序以左侧弱为参照。右侧弱者练习与此相反的弱部。
人们平常多用右手，长期这样，左侧动作必然缺陷突出。左手动作不如右手灵活，或者不如右手有力是显而易见的。实际上，可能人体左侧主要对立（前后、上下、
内外）运动都不如右侧那样灵活有力。{这里可引伸出“人体左侧动作缺陷”（病变前期的非理性动作）这一基本概念，供人们思考。显然，“人体左侧动作缺陷”
达到一定时间值，就可能出现某些器质性病变。在这时间内，食物、心绪、气温等人体接受的系列因素，都可能是促成质变的参数。（报歉，这点内容与本章不相
干，也是电脑模拟题纲中未曾提到过的，却是人体力学基础研究中必不可少的。担心在今后忘记，所以牵强附会地摆在这里。）}
左侧动作纠正练习要求是，直到横膈左侧都有明朗清晰的主动动作了、能随时随地调动使用，才算“到家”。这很难。因为，心脏和胃都在左侧。胃是一天三次（三
餐）变换充盈度，心脏是随时随地需要有足够的跳动空间。这就增加了不少难度。“随时随地调动使用”这一理想境界，一般是基本上整体把握人体颅胸腹脊部动作
的情况下，才有可能达到。
脊部动作练习之四，是脊部左右侧力学差异纠正动作。这只是人体左右侧力学差异纠正动作中的一部份。下面以右利者为例补上没有的内容。
左侧弱动作纠正程序。
1．
左臂动作练习
用左臂做以前右臂曾经做过的一切事务。
左侧卧，练习左侧胸骨下肌和前锯肌同时加强动作。
2．
左胸挺塌动作向挺加强，左胸扩缩动作向缩动作转移（这不适合背亢者）。
左侧卧，保持腹部对立，用腹式呼吸入睡。
3．
对已经掌握脊部动作的练习者，可掌握“抓中间带两头”的左侧弱动作纠正程序。
保持强脊部的提咽动作、梨状肌和腰大肌动作，并注意保持左（右）侧脊部强。
练习前述1.2.动作。直到掌握脊部左前右后对立、脊部左右对立。
4．
强左腰骶动作、左挺动作、强左腹肌与左横膈对立，直到左侧（颅胸腹）脊部有新组合动作为止。
最后必然集中在左侧横膈动作（横膈左肋骨部、左膈脚）、腰大肌的加强上，也就是体现在脊部动作的平衡上。
左侧弱动作纠正过程中，需要随时注意监督右侧动作，警惕出现过弱情况，及时纠正。
左侧弱动作纠正过程中的注意事项，与脊部左右侧力学差异纠正中的注意事项相同。
人体左侧弱动作纠正到后期，需以颅胸腹脊部臂腿整体强度均衡体现。所以，以脊部为基础的四肢均衡练习、声乐练习应该在其后。
（四）
左侧弱动作纠正经验浅谈
笔者加强左侧弱动作，有三十年左右。现阶段，仍然在加强左右侧动作改造，力求左右侧动作均衡。以上程序，基本上是笔者所经历的左侧弱动作纠正全过程的缩影。
从笔者的经历来看，先掌握脊部动作，再进行左侧弱动作纠正练习，效果好一些，少走弯路。可能会提前十余年时间达到左右侧基本均衡的目标。左侧弱动作练习程序，可看作是脊部左侧弱动作练习的补充。脊部与颅胸腹部是互补关系。
人体各部骨胳肌运动都是以强度循环为基本形式的。也就是说，要加某部强度，需注意它的力学对立结构的平衡外，它与更高层次的平衡也得时刻注意。因此，纠正练习过程中的整体力学观念（理想的人体力学运动形式）就显得十分重要。
笔者在左侧弱动作纠正到基本能控制左右横膈肋骨部动作强度的情况下，加强脊部动作，才出现脊部动作更新。
分析初步结果是：左右胸腹部肌群较均衡时，对脊部的良好促进作用才可能形成；反之，脊部左右侧均衡，利于颅胸腹臂腿左右侧动作的平衡。
笔者在左侧弱动作纠正过程中，还注意到：纠正人体左右侧力学差异，使之相对平衡，对性格具有重塑或改造作用。由此认为，人体左右侧交互使用，使之相对平衡
（或者说在某个平衡范畴内波动），显然能有效促进大脑右左侧的交互（或者均衡）使用。这可能是人类勤学善学善思、理智沉稳，不易感情用事的生物学基础。
在左侧弱动作纠正过程中，深切体会到，难避开的是，工作中多以右手使用（或制作）工具（或设备）这一社会现实。这一现实情况对左侧弱动作纠正有很大的阻挠作用。
在家庭生活中，掌勺洗衣、扫地擦屋等家务活大都可以左右手（交替）均衡使用。但是在工作中，就难做到这点了。因为，机械设备研制过程中，研发、设计者没有
人体左右侧均衡使用利于健康的基本观念。机床设备及一些常用商品大都是只能右手使用，不能用左手操作；或者不能分别用左右手使用。2003年，在某地国际
影视节上，我拿着“松下”NV—MX500数码摄像机，边比划，边向“松下”公司技术官员建议开发左右手都能使用的摄像机。那位官员笑得特别开心，通过翻
译回答说：“
中国市场上用左手的人少”。
显然，人类自身存在的人体大脑的互动关系，人们压根儿不在意。因为，在以往的现实生活中，这是个完全不予以考虑的小问题。
实际上，左右侧手臂的交互使用不仅涉及中国人、日本人用大脑的大问题，还涉及人类个体健康长寿的现实社会命题；更涉及人类右左大脑交互使用的进化课题。只
有在全社会都重视人体力学这门学问后，才有可能彻底解决人体左侧弱动作纠正难题。个体的人，在无视人体力学基础研究的现实社会中，作左侧弱动作纠正练习，
遇到的阻力太大。
如果说，机械设备、某些常用商品多以右手使用是人为因素造成的，那么以下的障碍则是自然存在的。
1． 人体左右侧（特别是脊部左右侧）力学强度等差异难用本体感觉感知。
2． 在没有任何观测检察设备的情况下，运用原始的本体感觉，只能凭大脑记忆（对比），用文字（日记）和时间来积累操控颅胸腹脊部动作经验；
3． 文字、语言不能准确反映本体感觉（及其它感觉器官）得到的自身感受；
4． 仅凭大脑记忆本体感觉收获的信息内容，容易丢失；
5． 在漫长的运用本体感觉的过程中，运用视觉对照人体结构，大脑才能产生清晰的人体力学运动（结构、形式）印象；
6． 只能运用三维运动透视图在内的影视（或多媒体）技术，相对准确地反映人体力学运动形式。
运用电脑模拟人体力学运动形式（“可视运动人体”）；运用三维运动透视图在内的影视技术展现衰老死亡力学演变形式给人们看，以上自然存在的纠正人体左侧弱动作的障碍，定会得到逐步解决。
那时，人们将会认识到，人体左右侧交互使用（的力学运动）对大脑的作用、对人的社会活动是十分重要的。
{名词解释：挺、扩、塌、缩是胸部主要动作，胸部动作的挺扩为向上，塌缩为向下。挺塌是胸部前面动作，扩缩是胸部后面动作；挺塌是指胸部前面胸骨上下移动
动作，挺向上、塌向下。该动作可有效增加胸腔前后径；扩缩是指胸廓的后面（背）左右肋骨弓的上下移动动作，扩向上、缩向下。该动作可有效增加胸腔左右径；
胸部也分左右肌群，所以，挺塌、扩缩程度可能左右侧不相同。}
