谦虚、渴望、脚踏实地、一步步地学习，这样就可以避免成为浮躁、贪婪的你。

早晨赖床5分钟 远离疾病

上一篇 / 下一篇  2009-09-28 11:18:44/ 个人分类：生活

查看( 210 ) / 评论( 4 ) / 评分( 3 / 0 )
早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。分析测试百科网n*v`1sJ2i&Ne
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　　2.喝健康的水
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'j/OR:X+lxc0 　　有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
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　　3.酒后别洗澡
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N cg.[i0 　　酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。分析测试百科网%lJT6~'VP)NsA
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        4.应常吃的食品分析测试百科网xuE@O ?r

qL*ol'U1L5];Dg+M-s0 　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。
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}mkok)Bq{w0 　　大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。分析测试百科网3\ U+W_E`W7y/Nqv
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　　红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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a Yo~;O%T5FhQ%Ls0 　　姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。分析测试百科网@BE_ [;Kri8f
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　　花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。
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]3f QL@U0 　　5.勤上卫生间分析测试百科网LRf Hnr

;x"~7_ej)aG%{0 　　不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
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　　不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。分析测试百科网qa4E$k ~g4MT

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TAG: 疾病早晨赖床5分钟远离

uytdo 引用 删除 uytdo   /   2009-09-29 10:17:04
评 3 分
英语你我他 引用 删除 英语你我他   /   2009-09-29 10:15:10
健康真的很值得关注！
ees人生无奈 引用 删除 ees人生无奈   /   2009-09-29 10:02:42
先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。

宝贵的早上五分钟！
LUMGR 引用 删除 LUMGR   /   2009-09-29 09:59:40
看来赖床也有好处哦。
 

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