柳叶刀：每天多走两千步 让你远离心脏病
临床研究已经证实，生活方式的干预，可以有效减少糖耐量受损高危人群 2 型糖尿病发生的风险，生活方式的改变已经成为糖尿病预防方案的基石。
生活方式干预对预防糖耐量受损人群心血管风险的作用尚不清楚，但弄清楚这一点是极为重要的，因为心血管疾病是血糖代谢障碍最具危险性的后果，并且是2型糖尿病患者的首要死因。
来自英国莱斯特大学的 Yates博士等进行了一项研究，调查了步行运动和步行运动程度变化，与合并糖耐量受损的心血管疾病高危人群发生心血管事件的风险，是否有关联。
发表在The Lancet 杂志上的结果告诉我们：增加日常步行数目，能够显着减少糖耐量受损，以及明显减少高危心血管风险患者的心血管事件的发生率。
Yates 博士的研究数据来源于 NAVIGATOR 研究（那格列奈和缬沙坦治疗糖耐量受损人群的预后研究），研究共包括9306名合并心血管疾病（如果年龄≥50 岁）或至少有一个附加的心血管风险因素（如果年龄≥55 岁）的糖耐量受损患者。
研究通过计步器记录了这9306名调查对象的步行运动量，分别记录纳入研究时的基线步行水（提供正式标准）平和12个月后步行量，并平均随访六年。
当调查对象发生心血管事件，包括心血管死亡、非致命性卒中或心肌梗死等情况时，终止对其的随访。
研究结果显示，基线水平每增加2000 步/天，可减少10%心血管事件，12个月后，每增加或减少2000步/天，相应的可减少或增加8%心血管事件。因此，研究再一次证明了体育锻炼对预防心血管疾病的重要性。
推荐
