什么是享乐主义？享乐主义如何影响机体健康？
我（笔者）想我可能是一个享乐主义者，但享乐主义常常被认为是一种不好的事情，如今我们或许需要重新审视“享乐主义”这个词语了。
关于“享乐主义”的流行观点
从广义上来讲，享乐主义者就是试图最大限度地提高自身快乐并将痛苦最小化的一类人，华尔街之狼—乔丹？贝尔福特（Jordan Belfort）或许就是一个典型的享乐主义者，他的极端财富让他沉溺于对一切事物的无限渴望及追求中。享乐主义往往有着它的哲学根源，甚至可以追溯到柏拉图和苏格拉底，但古希腊哲学家伊壁鸠鲁经常被认为是早期享乐主义的代表。如今关于享乐主义有多种观点，这主要取决于一些非常微妙的哲学观点，即我们应该如何对快乐进行概念化认识。
何谓快乐？
把快乐简单地看作是一种主观的享受，这或许是从广阔的视角来看的，但却很容易会应用到我们的日常生活中来，因此爱人的爱抚会给我们带来快乐，但一段音乐、和朋友们一起大笑，舒适静坐在椅子上或许也能给我们带来快乐。正如不同的经历会带来相似的快乐一样，相同的经历也会唤起不同人群出现一系列反应，从极度快乐到明确的不满等等。
并没有一个单一的刺激能够在所有人群中同时引起相同的反应，而快乐就是刺激和感觉认知之间的一种互动。如果你闭上眼睛并且思考所经历的一段让你快乐的时光，你或许会想到一段性经历，或者你吃到的一顿美食，或许记忆是一杯很好的酒，而有规律地饮酒往往能够帮助机体有效抵御痴呆症和心脏病的发病风险，这或许是由于抗氧化物黄酮类化合物的作用。
依赖、成瘾、大吃大喝以及强迫消费往往被认为是具有一定风险的行为。我们很难确定以前令人愉快的行为是否会产生什么问题。
理性看待享乐主义
当我们需要抵押贷款或租借，让我们复杂的生活保持正轨时，那么现代的享乐主义生活到底是怎么样的呢？实践的定义或许是人们会尽力让自己的快乐最大化，同时还会平衡其它需求，我们将这种行为称之为“理性的享乐主义”；实际上，伊比鸠鲁强调了一种简单和谐的生活，同时也并不追求财富或荣誉。
让自己的快乐最大化，并不像放纵或成瘾那样；其并不需要采取更多、更大或更好的形式，相反，我们会品味每天的快乐，当它们发生时，我们会享受它们，并且利用我们所有的感官和注意力对其细细品味。如果每天清晨的咖啡让我们变得愉悦，当我们喝咖啡的时候会细细品味它，充分地吸入它的香味，专注于咖啡给我们带来微妙的美味。
品尝的行为往往会强化我们从简单事物中所获取的愉悦感觉，而且让我们获得更大的满足，有研究人员就发现，在吃巧克力之前花点时间细细品味或许能让食客摄入巧克力的水平降低；而且注意力似乎是快乐感觉和幸福感觉之间联系的关键。
我们如何从享乐主义中收获效益？
快乐的状态往往和压力水平的降低直接相关，因此，当我们感觉到愉快时，机体的交感神经系统就会变得瓶颈，首先，刺激会围绕着我们，随后如果我们将周围环境认定为安全时，机体就会产生一种压力终止反应，也就是我们所经历的放松感或压力缓解的感觉。
有研究就发现，愉快的情绪与更广泛且更具创造性的思维及一系列正面的结果联系在一起，包括更好的可塑性、社会联系、身体健康和长寿等，因此快乐/愉悦不仅能够帮助我们更加愉快地生活，还能够让我们的愉悦感更加长久。
享乐主义如何有益健康？
让每天的快乐最大化常常用于治疗中，而且或也能够帮助有效治疗抑郁症患者。研究人员对学校儿童进行的一项研究结果表明，专注于愉快的日常活动或能降低个体的抑郁症症状，而且这种效果能够维持到三个月后。重点关注健康食物令人愉快的一面或许也是一种有效的方法让我们多吃一些。类似的方法或许也同锻炼及其它行为一样有效，能够带来一定的健康效益。
我们所知道的理性享乐主义所带来的益处很有可能会持续发展下去，而且研究人员才刚刚开始探索将关注点转移到让自身愉悦感最大化的治疗价值上来。研究人员并不知道，鼓励个人专注于愉快经历的干预措施或许和个体自身报告健康程度水平增加直接相关。提高老年人的幸福感或许是一个特别有潜力的研究领域，在老年人中，品味快乐或与其适应能力直接相关，而且正向的情绪也能够帮其抵消孤独所带来的疾病效应；此外，不管机体健康程度如何，人们品味的能力或许和其对生活的满意程度及水平有直接关系。
而且品尝可以被教授，一项研究中，研究者人员对一群60岁及以上的老年人进行研究，观察了其八周实施计划对老年人品味能力的促进效应，研究者指出，这种程序能够降低个体的抑郁症分值，身体疾病症状和睡眠问题，同时能够增加个体的心理幸福感以及对生活的满意程度。
研究者表示，我们应该大胆摆脱这种想法，即快乐感是可耻的或是轻浮的，我们应该成为理性享乐主义的早期体验者；同时我们也应当有意识的品味我们所忽略的简单快乐。
