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锻炼可使流感疫苗接种效果更好
对于那些经常运动的人来说，在注射流感疫苗前后进行锻炼，他们的抗体水平就会增加，这可能会使疫苗效果更好。如果他们训练的是即将被扎的肌肉，效果则会更加明显。
澳大利亚悉尼大学的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7项试验中的数据，从而观察运动如何影响流感疫苗的免疫反应。在550名健康成人参与者中，有382人在注射流感疫苗之前或之后锻炼了15到50分钟。另外168人则静坐了同样长的时间。研究人员收集了他们在接种后4到6周的血液样本，以测量其抗体水平。
约61%的参与者每周进行2.5小时的适度体育运动，与不运动的人相比，这组人对疫苗的免疫反应更好，这一发现与之前的研究一致。如果他们在接种疫苗前后锻炼，其抗体水平还会得到额外的提高：一个多月后，他们的抗体水平明显高于那些不运动的人。不过，只有当他们的流感疫苗针对H1型流感毒株，而不是H3或B型毒株时，这一研究结果才成立。
北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学的David Nieman说：“如果你是一个经常运动、不肥胖的人，我们从许多研究中得知，你的抗体对流感和其他疫苗的反应更好。”。
Nieman说，运动刺激免疫细胞在血液中循环，在血液中它们可以更好地对病原体或疫苗做出反应。然而，这种影响只持续几个小时，这就是为什么持续的体育活动是强有力的免疫反应的关键。
在接种疫苗前进行上肢训练的参与者，其抗体水平略高于进行其他运动的参与者。Bohn Goldbaum说，这表明训练注射部位附近的肌肉也可以提高免疫反应。
“我们认为，运动造成的肌肉损伤实际上会激活局部危险信号，从而刺激某些免疫细胞，并得到适应性免疫反应。”Bohn-Goldbaum说。
相关论文日前发表于《公共科学图书馆·综合》（PLoS ONE）。
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