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什么食物含纤维素较多?

2022.5.30


膳食纤维虽然不是营养素,但对于促进良好的消化和排泄有很重要的作用,膳食纤维可使食道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘,纤维素可调节血糖,有助预防糖尿病,还可减少消化过程中对脂肪的吸收,有助预防高血压.心脑疾病的作用.

含膳食纤维的食物:胡萝卜,黄豆,玉米,燕麦,大麦...


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