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三氯蔗糖安全吗?

2021.5.14

  大量的研究和报告证明,食用三氯蔗糖对人类是安全的。对三氯蔗糖的负面评价似乎主要由于它是人造的。在营养学领域,人们对“人造”这个词有很大的偏见,但需要注意的是“人造”并不总是不好的,就像“自然”并不完全等同于好的。在互联网上随便搜索,就能看到许多将三氯蔗糖妖魔化的文章。但这些文章实际上要么是基于一些有漏洞的研究,要么是搬用了其他文章的观点,而其中大多数的文章现在都已经被推翻了,此外,还有些自然主义倡导者认为,三氯蔗糖是人工的,因此必然对身体不利,应该避免食用。很多时候,人们会忽略科学研究设计上的漏洞以及相互影响制约的因素,而盲目地相信研究结果。这点在三氯蔗糖的问题上更是可见一斑。

  现在,三氯蔗糖的安全性已得到普遍认可,大多数国家都允许使用三氯蔗糖。欧洲委员会的研究结果可在《科学委员会对食品的意见》(Opinion of the Scientific Committee on Food) 一文中找到(12)。

  欧盟规定的三氯蔗糖安全水平为,每公斤体重每天摄入15毫克(13)。这个安全水平已经做到十分谨慎,其实即使每天摄入高达每公斤体重摄入1500毫克, 目前也没有副作用的相关报道(5)。不过,加拿大认可的日摄入量(ADI)设定为每公斤体重每天9毫克(14),美国则为每公斤体重每天5毫克(15)。

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