长期与电脑为伴 饮食中务必加大以下食物的量
随着社会的发展，目前大多数人的工作者是坐在电脑面前，经常坐在电脑前的人群，极易出现鼻咽干燥、嘴唇发干、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、眼睛苦涩，浑身乏力，甚至心神不定，坐立不安;除了合理安排好作息时间，适当的体育锻炼外，经研究以下的一些健康的食品，对电脑一族的身体健康，具有一定的帮助。
1、绿色蔬菜：鲜嫩蔬菜是人体内的“清洁剂”，其妙处在于蔬菜拥有“神秘武器”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
2、海带：也就是我们常与人带皮，它是放射性物质的“天敌”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。
3、猪血：猪血的血浆蛋白敦厚，血浆蛋白经消融酶分解后，可与进入人体的悬浮颗粒、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。
4、绿豆：民间素有“绿豆汤破百毒”之说。现代医学研究表明，绿豆含有助于排泄体内毒物，加速“吐故纳新”的物质，可有效抵御各种形式的污染。
5、黑木耳：黑木耳的zui大长处在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以站稳脚步。
6、茶：计算机对视力的危害无法想象，经常操作计算机的人应多喝点茶，明目抗辐射的饮料，eg:枸杞茶、菊花茶、绿茶。
此外，eg:牛奶、鸡蛋、动物肝脏、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、红萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果、萝卜等十字花科水果和蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
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