靠运动减肥太难了！跑步1小时消耗的热量等于1块披萨
美国一研究团队曾提出一个新奇的观点，运动实际上对减肥的作用非常有限。我们日常活动消耗的能量，只占总热量消耗的10％~30％，而当我们试图通过运动扩大这一部分时，人体补偿机制还会偷偷“抵消”一部分，让我们期待的效果打点折扣。一项有趣的实验证实，坦桑尼亚大草原上的狩猎者消耗的热量，竟与美国的普通办公族相差无几。他们体型更纤瘦的原因，仅在于吃得更少。此外，运动所燃烧的热量很容易就被饮食抵消掉，跑步一小时减掉的卡路里，吃一块披萨就差不多了。研究人员表示，毫无疑问运动会让人更健康，但通过它来减肥，可能比我们想象的困难得多。更建议当作辅助饮食减肥的方法，选择更健康的食物。#减一斤脂肪需要多少运动量#
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