“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。昨天你睡好了吗？还记得上次如婴儿般的酣睡是什么时候吗？今天是国际睡眠日，小安也和大家一起聊聊：睡眠!睡眠睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。...
针对此次“脑体检”中出现的问题，吴一兵也提出一些改善建议：比如如果是睡眠问题，可以通过睡眠监测其是否存在器质性病变，像出现大脑老化、呼吸暂停或者脑瘤等，建议及时就医治疗；如果是工作强度大，睡眠时间不充足，可以适当调节其工作时间、工作强度等，或者通过一定手段提高睡眠质量，最简便易行的方法提高脑内敛能力，就是尽量专注的做事，这样大脑皮层仅仅是处理该事务的区域活跃，而其它区域抑制，节约了消耗的能量(主要的载体即血液...
Nichols的发现表明：在清醒的、有入睡倾向的动物中，RIS活性已经升高，暗示它是衡量大脑疲劳程度的指标。 睡眠作为大脑的默认基态 当监测到睡眠时大脑的活动时，Nichols发现了一个有趣的发现：她的计算机分析表明，神经元网络活动自发地汇集到一个安静和稳定的状态。最初，研究人员认为RIS的细胞会迫使神经系统平静，就像一个指挥家让乐队在最后一个和弦后沉默。...
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