3、补水之王——黄瓜 夏季干燥，需要补水。黄瓜的水分含量高高达96.7%，是所有食物中是最高的，它还有除热、利水、解毒的功效，是夏季补水养生的最佳食物。4、补锌之王——牡蛎 牡蛎，又称为“海里的牛奶”。其富含大量蛋白质和人体所缺的锌。每百克的牡蛎中锌元素高达13.2毫克，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。5、含铁之最——樱桃 在水果中，樱桃是铁含量最高的水果。...
如果由于各种原因引起气血亏虚，可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题。饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用，以下是常用的10种补血食物： 樱桃：《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。...
温度：经过植物生长人工气候室的研究，发现樱桃是喜温不耐寒的果树，但是如果温度过高，对樱桃树的生长也会造成不良的影响，比如夏季干燥对樱桃的生长就不利。而冬季的温度如果低于-20℃，植物的生长就会受到抑制。樱桃适合在年平均气温为10℃~15℃的地区栽培。大棚樱桃树花序分离期的温度是7～10℃，开花期11～12℃，幼果膨大期13～15℃。...
2.多吃樱桃、菠菜和韭菜。北京协和医院临床营养科主任医师于康提出，春季阳气升发、乍暖还寒，可以选择一些适合这个季节吃的食物。樱桃性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气和祛风。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。但一次不宜吃太多。春季上市的菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。...
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