1.如日常饮食质量不高,可适度补充营养素。大部分维生素补充剂每日服用量就已接近甚至超过每日维生素摄入量推荐值,所以不要多种维生素补充剂一起服用。2.勿饥饿节食,每餐吃到舒适饱。建议正在减肥的人群停止饥饿节食等做法。饥饿会造成身体能量不足,会明显抑制免疫系统的工作能力。吃饱后适度锻炼也能带来好身材,而且要比饿着不动更有利于免疫系统功能。3.适量增加蛋白质食物摄入。...
,因此患者宜补充含微量元素和矿物质的食物如海藻,牡蛎,香菇,芝麻,大枣,枸杞子等。 ...
,因此患者宜补充含微量元素和矿物质的食物如海藻,牡蛎,香菇,芝麻,大枣,枸杞子等。 ...
维生素是维持身体健康的必需物质 除了常见的可提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物外,人体还需要多种维生素和矿物质维持身体健康。其中维生素是一类不构成机体结构成分,也不提供能量,但却直接或间接地参与机体代谢反应的物质。维生素一般不能在人体内合成,需要从食物中获取。 根据溶解性,维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。...
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