俯身反向飞鸟↓在健身房中,下面4种器械可以练遍全身肌肉。肩部坐姿推肩机这个器械属于固定器械,通常有不同把位,可以调节座椅高度,健身者不需要花费太多精力稳定躯干,将注意力集中在肩部肌肉,尤其是三角肌中束、前束,可提升肩关节、肘关节和腕关节的力量。坐姿肩推机↓胸部坐姿推胸机坐姿推胸机是胸部锻炼最常用的器械,也是胸肌训练中最典型动作之一,非常适合初学者。...
比如乒乓球和羽毛球等运动对抗性差、活动量可大可小、强度较低,即适合老年人,也适合年轻人,而网球对力量要求很高,适合年轻人选择。2、缓解精神压力的最佳运动:团体类运动 想延长寿命,除了研究运动对身体的影响,还要研究运动对精神状态的益处。上述研究指出,团体运动可以使心情提升22%,是缓解精神压力的最佳运动,其次为骑自行车和有氧体操或舞蹈,分别可使心情提升21%和20%。...
17.上下肢主被动运动康复训练设备注册技术审查指导原则适用范围:根据《医疗器械分类目录》(国家食品药品监督管理总局公告2017年第104号)(以下简称《目录》),本指导原则适用于《目录》中分类编码为19(医用康复器械)-02(运动康复训练器械)-05(关节训练设备)中所述的针对患者肢体和/或关节进行运动康复训练的设备以及-02(康复训练床)中包含上述运动康复训练的部分,本指导原则不包括无源类器械,不包括四肢联动设备...
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