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此外，轻食中常用到的沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱等热量都很高，比如沙拉酱脂肪含量一般为40%~60%，蛋黄酱最高可达80%。吃轻食做好这6点轻食和素食有什么区别？怎么吃才有利于健康？吃之前要注意以下几点。1轻食不等于素食轻食只是热量相对来说更少，仍要含有肉类，营养摄入比素食更均衡。从主食来讲，轻食更多地选用红薯、紫薯、山药、藜麦等粗粮，以满足人体的膳食纤维需求。...
根据某外卖平台提供的数据，白领和高校学生是最喜欢订购沙拉的群体，白领所占比例最多，订单量远超过总订单量的六成。沙拉订单量最多的地区主要分布在广东白云学院、中山大学南方学院、天河城、江夏、客村、江南西、体育西。广州人最喜欢的沙拉依次为水果沙拉、蔬菜沙拉、金枪鱼沙拉、青瓜沙拉、酸奶沙拉、三文鱼沙拉、吞拿鱼沙拉、德式鸡肉沙拉、土豆沙拉、鸡胸肉沙拉。 ...
夏日有这两款沙拉就够了运动人体学博士、国家队营养师周瑾为沙拉爱好者，推荐了两款她为运动员搭配的正餐沙拉：1香煎龙利鱼蔬菜沙拉提到香煎龙利鱼沙拉，电影《Julie & Julia》中 Julia Child 惊叹地说：“oh my goodness, you have to taste this！"食材：生菜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜，玉米粒，酱汁用油醋汁。...
午餐时，用低脂醋来替代全脂蛋黄酱制作金枪鱼或鲑鱼沙拉，在订购沙拉时，告诉售货员不要添加含有奶油的调料，同时你要抵制含奶油调料给你带来的诱惑，实际上只有一半是你所需要的。在晚餐之前减少喝酒所用酒杯的尺寸，从5盎司降低到3盎司，添加一些苏打水来扩展食物的味道。...
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