钠对人体的重要性及作用
在元素周期表里，钠属于金属元素，但纳在人体中的作用是巨大的，它广泛存在于人体的所有细胞中，能促进人体的新陈代谢，还可以作为电解物来保持细胞内部水分的稳定与平衡，人体内的钠大多分布在细胞外液中，还有一部分直接进入细胞内以及骨髓中进行工作，当人体内的钠摄入量不足时，会引起没有食欲，啥也不想吃，就是常说的见啥都没胃口，并且还会出现恶心，头痛，生长缓慢等不良反应，钠还参与人体的肌肉收缩和神经系统的运动以及糖类物质的吸收等等生理现象。因此人体必须保持足够的钠的含量，才能达到身体的健康与平衡。
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参与骨肉收缩：钠在人类活动和生活中，参与肌肉的收缩，对于各种极端条件下人体的肌肉的条件反射，以及人体张握用力的时候肌肉对物体的控制，肌肉收缩的力度等等的肌肉反射，钠都起着一定的积极作用，人体中钠的缺失会引起肌肉收缩无力。因此，要注意矿物质纳的合理摄入，才更有利于人的身体健康与平衡。
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参与神经系统的运动：
神经系统就是人体的指挥部，身体的各个活动都要受到神经系统的调度的指挥，其中，钠参与这样的运动之中，它可以协调神经系统与肌肉的一致性，包括人体的条件反射这样不经过大脑指挥的运动，钠也起着积极的作用。
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可以使钙及其他的矿物质有效溶于血液之中：
钙质自已是不会溶到血液里的，它必须要有钠的作用之下才能通达全身，有的人补充的钙质不少，可并不一定就说明一定能吸收，这其中会出现各种影响钙质吸收的因素，其中缺钠就是其中之一，所一当人们补钙的时候，不要仅仅只从补钙的多少上来看缺钙还是不缺钙，还要考虑其它的因素才算正确的补钙方法，因为现实中人补钙就以补钙为主，从来不考虑钠对钙质吸收的辅助作用。
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钠在人体中有防止高温而导致的疲劳或中暑：
在夏天或者从事高温下工作的人要特别注意对钠的补充，比如像做一些食品生产的工人，有不少都是在高温烘烤的室内工作的，而钠在这些高温下工作的人体的体内会起到极好的保护作用，能保护人体在高温下减轻疲劳，更能防止高瘟中暑。
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钠在人体中的电解作用：
钠与钾、氯共同负责着控制人体内肌肉、神经、和体液的稳定作用，钠在人体中的含量的百分之八十存在于细胞外液，和大部分存在于细胞内液的钾共同维持着细内外体液的水分平衡，不但是人全不可缺乏矿物质，并且，钠摄入过多并不在人体内积存，因此也不用担心它的过量问题。
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是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分：
我们每个人从小到大的一生中，应该都吃过鼻子或者眼泪，因为每个人都知道鼻子和眼泪都是咸的，这就是因为纳是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成成分，但这不等于说人要多摄入钠盐，过量食盐对身体并没有好处，还是清淡为好。
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维持体内酸和碱的平衡作用：
纳在人全中起着维护酸碱的平衡作用，如果人体内酸碱失衡的话，对人体是极其不利的，因为人体如果呈酸性和碱性的状态，都会产生疾病，而各种病特别喜欢在酸性下引起，比如有些人经常胃酸，要靠吃一药物才能达到平衡，否则会产生胃酸严重，消化系统不良一现象，而钠在人体中对酸碱平衡的调解是积极的，更是保证人体健康的重要因素。
