离子肽在哪些食物中含量较高？
肉类：特别是鱼类和海鲜，如鲑鱼、鳕鱼、虾和蟹。
奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪。
豆类：如大豆、黑豆和绿豆。
坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽。
蔬菜：如菠菜、西兰花和甜菜根。
全谷物：如燕麦、小麦和糙米。
水果：如香蕉、橙子和石榴。
鸡蛋：尤其是蛋黄部分。
海藻类食品：如紫菜和海带。
巧克力：尤其是黑巧克力，因为它含有较高的可可含量。
推荐
关注公众号
手机查看
肉类：特别是鱼类和海鲜，如鲑鱼、鳕鱼、虾和蟹。
奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪。
豆类：如大豆、黑豆和绿豆。
坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽。
蔬菜：如菠菜、西兰花和甜菜根。
全谷物：如燕麦、小麦和糙米。
水果：如香蕉、橙子和石榴。
鸡蛋：尤其是蛋黄部分。
海藻类食品：如紫菜和海带。
巧克力：尤其是黑巧克力，因为它含有较高的可可含量。
