多余电解质加重肾脏负担 美国“MSNBC”网站刊文指出,人们现在过于迷信电解质饮料、功能性饮料的功效,很多时候你可能并不需要它们。 马冠生提醒:“运动饮料可以快速被人体吸收、迅速提高血糖和血电解质,所以主要为运动人群提供能量、营养及水分补充,如果所做的运动强度适中,时间短并没有大量出汗,没有造成电解质的流失,这时候喝运动饮料会因为摄人过多的电解质而增加身体的负担, 特别是肾的负担。” ...
当下,健身热催生了运动饮料热。然而,你能区分出运动饮料和功能饮料吗?如果选择错了,不仅达不到效果,反而会导致负面结果。 按照国家标准,我国将运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料”。 众所周知,运动过程中大量排汗引起电解质的丢失——主要是钠、钾及少量的镁、钙等的流失,而运动饮料中的电解质最主要的是钠和钾。...
区别于大部分运动饮料的糖分、电解质、维生素、氨基酸等重要成分外,健力宝拥有自己的“补能方程式”:碱性电解质+天然蜂蜜+不含咖啡因=快速缓解运动疲劳。 而这条“补能方程式”究竟独特在哪里呢?富含钠、钾等碱性电解质,能够促进体内酸碱平衡,帮助减缓甚至消除运动疲劳;天然蜂蜜含有多种营养成分,可以帮助滋润身体;适度的二氧化碳可促进电解质快速补充,有助保持人体呼吸中枢的兴奋。 ...
虽然所有的运动饮料都有共同的成分,如水,糖和电解质,但其他成分也有一些有趣的差异,这些差异似乎与饮料的价格有关,并且在吸收光谱中很明显。...
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