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一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。猪油、黄油等少用,最好不用,可用植物油代替部分动物油;花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,每天不宜食用过多。少吃油炸食品,动物油如黄油、猪油也要严格控制,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。...
一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油、棕榈油中也含有丰富的饱和脂肪酸。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富,且多为饱和脂肪酸。 猪油、黄油等少用,最好不用,可用植物油代替部分动物油;花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,每天不宜食用过多。少吃油炸食品,动物油如黄油、猪油也要严格控制,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。...
德国哈勒-维腾贝格大学专家研究发现,含可可食物是维生素D2的来源之一,相关研究报告发布在Eurekalert!网站上。 研究人员提出一个理论:可可豆在阳光下晒干后,维生素D的前体可转化为维生素D2。专家对各种可可制品进行分析后,证实了自己的理论。 但研究人员指出,不同的可可制品中维生素D2含量不同。例如,可可油和黑巧克力中可可含量最高,而白巧克力中的可可含量则要少得多。 ...
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