长期吃米饭和面食的人，有什么区别？谁的身体更健康？
对于中国人来说，一顿饭中少了什么可能都不会少了主食，不吃主食总感觉吃不饱似的，米和面就是最常见的两大类主食。对于很多南方人来说，可能更爱吃米，觉得米饭更有营养，而北方人就会觉得吃面食更好。那么，长期吃米饭和长期吃面食，有哪些区别呢？到底谁的身体会更好？该如何选择？一起来看下。
经常吃米饭和经常吃面条的人相比，谁的身体才更健康？
1、从营养上来看
若是单说哪个更有营养，其实都差不多，只是一些营养物质会有多有少。面条中热量大，相对会发胖，米饭中就少一些。所以在食用的时候，要注意面条的控制，特别是对于一些肥胖的人群。不过面条的升糖指数，相比米饭是少一点，面条的升糖指数是55，而米饭有81，所以在食用的时候要注意，对于一些血糖高的人来说，不适合多吃米饭。
面条中含有的蛋白也比米饭中多一些，不过面条中的蛋白是没有米饭中的蛋白，更容易被人体所吸收。所以选择的时候，要注意根据自身的身体状况，选择适合自己。
2、消化难易程度不同
胃功能比较差的人，建议多食用面食，面食相对于米饭来说，更容易消化，很多人吃完米饭之后，感觉胃不舒服。这可能与米饭过硬，或米饭放凉了再吃有关系，因此，对于老人、孩子，以及脾胃消化能力较弱的人，尽量多吃面食，如若喜欢吃米饭，米饭不能凉了再吃，做米饭的时候，水和米的比例约为1.1:1，这样的米饭粘度合适。
3、从患上病症的风险性看来
健康是人们非常重视的一个话题，而且在日常生活当中，人们所做的所有事都是为了能够养护身体健康，如果在日常生活中吃的食物不健康了，那么也是会导致身体出现各种各样的，并对于身体健康而言也没有好处。
不管是面条还是米饭，这两者对于身体的伤害都不是非常的大，所以在日常生活当中，不管是吃哪种食物，都应尽量注意营养均衡搭配，而且这样做也是可以减少身体，因缺少某种营养元素而带来的不适感，对于身体健康而言也是非常好的。
常常吃米饭和常常吃面条的人身体上都是会有什么不一样？
如果米饭和面条吃太多的话，也是会导致我们身体当中的消化系统受到阻碍，从而无法对食物当中的营养物质进行消化吸收，而且这两种物质当中的糖分含量相对来说也都是比较高的。
如果你本身血糖就比较偏高的话，那么经常吃这两种食物的话，也是不利于血糖稳定的，而且还会导致血糖急剧的升高，对于身体健康而言也没有好处。
虽然说这两种物质是我们生活当中非常常见的主食，但是在吃这两种食物的时候，也一定要注意营养的均衡搭配，而且适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当为身体补充蛋白质，也是有助于养护身体健康的，而且能够减少因营养摄入不足而给身体带来的不适感，对于身体健康而言也要好处，除此之外在日常生活当中若想养护身体健康，那么也要多喝水，坚持做运动饮食均衡搭配，这样也是能够起到养护身体健康，降低患疾病的风险，对于身体健康也有好处。
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