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9.很喜欢吃沙拉酱拌的蔬菜或水果？沙拉酱其实脂肪含量很高。如果没有特意注明低脂，通常脂肪含量在40%~80%之间。因为一勺沙拉酱所能拌的生蔬菜数量很少，如果按吃半斤蔬菜来计算，沙拉酱拌的脂肪含量要高于炒蔬菜的脂肪量。拌蔬菜时，可用酱油、醋等加少量香油来代替沙拉酱，也可以用较稀的麻酱调味汁。拌水果沙拉可直接用酸奶替代沙拉酱。10.喜欢喝浓白色的汤，觉得特别滋补，每餐喝两碗？...
根据某外卖平台提供的数据，白领和高校学生是最喜欢订购沙拉的群体，白领所占比例最多，订单量远超过总订单量的六成。沙拉订单量最多的地区主要分布在广东白云学院、中山大学南方学院、天河城、江夏、客村、江南西、体育西。广州人最喜欢的沙拉依次为水果沙拉、蔬菜沙拉、金枪鱼沙拉、青瓜沙拉、酸奶沙拉、三文鱼沙拉、吞拿鱼沙拉、德式鸡肉沙拉、土豆沙拉、鸡胸肉沙拉。 ...
常见的肉类蛋白质有鸡胸肉、金枪鱼、鸡蛋、培根、三文鱼、虾等。此外，加入坚果（核桃、杏仁、开心果等），再配上一杯酸奶，也是很好的选择。4轻食不一定都生吃不是所有的蔬菜都适合生吃，有些蔬菜做熟后才利于营养吸收。十字花科蔬菜如西兰花、菜花，其中的纤维素做熟后才易消化；含草酸多的蔬菜如果凉拌前不用开水焯烫，在肠道内易形成干扰钙吸收的草酸钙。...
夏日有这两款沙拉就够了运动人体学博士、国家队营养师周瑾为沙拉爱好者，推荐了两款她为运动员搭配的正餐沙拉：1香煎龙利鱼蔬菜沙拉提到香煎龙利鱼沙拉，电影《Julie & Julia》中 Julia Child 惊叹地说：“oh my goodness, you have to taste this！"食材：生菜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜，玉米粒，酱汁用油醋汁。...
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