要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。 维生素E也能促进免疫功能。 吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。 （二）禁忌食物 少吃刺激性的食物，避免接触烟酒。...
4、如有必要，可在水果混合配料中加更多的糖调味，然后浇几小匙蛋白糊在顶部，放入Miele蒸炉设置100℃，充分加热5分钟左右，甜品就完成啦！小贴士：如果您采摘了接骨木果，则可以自己榨取果汁。将接骨木果去柄、洗净、沥干，放入实底容器，加少量水蒸至果实裂开、果汁流出。用筛网筛出果肉，依照食谱使用果汁。德国美诺Miele蒸炉 40°C-100°C精准温控，触控操作，精确控制时间与温度。...
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