血管性头痛的物理疗法介绍
1.常做伸颈运动
伸颈运动的全套动作是：把头转到右边，就象从右面回头向后看一样，把右手食指置于左脸颊，大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左手从头顶伸过去，把中指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方向拉下(若这动作会伤到筋，或感到头晕的话，应停止再拉)。过了十秒钟后，改做相反方向动作，即把头转向左边做。也是十秒。如此反复，各做三次为一套。每天隔两小时做一套。
伸颈运动可伸展和放松颈部紧张的肌肉和纤维组织。主要用于解除紧张引起的头痛。
2."笑疗"
90%以上的头痛是一种"紧张性头痛"。用脑过度、失眠等也能引起头痛。慢性头痛除用药物治疗外，"笑疗"是一种重要的治疗手段，而且效果良好。笑，能调节大脑神经，消除紧张，促进食欲和睡眠，增加消化液的分泌和消化道的功能，能调整植物神经系统的机能。笑还能引起面部肌肉和胸部、腹部肌肉运动，甚至四肢的肌肉也都活动起来。肌肉的运动使血液循环和淋巴循环加快，呼吸加深，肺活量增大，从而增进人体的新陈代谢，提高抗病能力。笑，不仅能治慢性头痛，而且也可以治疗全身疼痛。
3.减少食盐摄入
食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，或者引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。因此，在头痛时，如吃低盐饮食，就可以增加血营对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。
4.分散注意
选择患者喜爱的音乐或戏曲，让患者听，边听边随节奏用手拍、点头等方式打拍子。听时，两眼集中注视某一处，或闭上眼睛。手可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，疼痛缓解时，音量关小，让注意力一直不放在自身的疼痛上。能达到止痛效果。
5.腹式呼吸
让患者闭目或注视某一固定物，缓慢地以鼻吸气，以口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷，呼吸尽量缓慢深长。同时用手轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法，可使患者保持松弛，常可缓解持续性疼痛。有时，还可帮助患者入睡。
6.擦清凉油
在前额或太阳穴揉擦清凉油。可发挥止痛作用。
